အလင်းနှင့်လွယ်ကူစွာနွေရာသီ Slaw ကြော်

ဤသည်အလင်းနှင့်အရသာ Cole slaw ့ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်ထက်ပိုပါတယ်။ ဤသည်လန်းဆန်းနွေရာသီ slaw ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးနှင့်တစ်ဦးအလင်းနှင့်လွယ်ကူသောတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/3 ခွက်ကိုအဖြူရှာလကာရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
• 2 ဇွန်းသကြား
• 3 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆလရီမျိုးစပါး
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• ကုန်တယ် 1/2 အလတ်စားဂေါ်ဖီထုပ်,
• ကုန်တယ် 1/2 ကြီးမားတဲ့အနီရောင်ကြက်သွန်,
• 1 အလတ်စား အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း ကုန်တယ်,
• ကုန်တယ် 1/2 အလတ်စားအနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
• 1 အလတ်စားသခွားသီး, ဖယ်ရှားမျိုးစေ့များ, ကုန်တယ်
• 1 ခရမ်းချဉ်သီး, ဖယ်ရှားမျိုးစေ့များ, ကုန်တယ်
• ကုန်တယ် 4 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, ရှာလကာရည်, မုန်ညင်း, သကြား, ရေနံ, ဆလရီမျိုးစေ့များ, နှင့်ငရုတ်ကောင်းအနက်ပေါင်းစပ်; ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။
2. ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ကြနှင့်, အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
3. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းစပ်; ပူပြင်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအရောအနှောတွေနဲ့ဆမ်း။
4. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် Chilling, ထို့နောက်တဖန်တုံဆမ်း။

ဒီအသုပ်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူကြီးလှပေ ပူခွေး , ဒါမှမဟုတ်ဝက်အူချောင်း, ထိုသို့ကောင်းတဲ့အလင်း option ကိုပါပဲ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	173
စုစုပေါင်းအဆီ	8 ဆ
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	54 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	25 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )