beets နှင့် Pickled technique ကိုအတူလှသောလူကြိုက်များ အရှေ့ဥရောပတိုက်သား ။ ဒီစာရွက်အမြန်-ချဉ်နှင့် hot- သို့မဟုတ်အအေး-pack ကိုနည်းလမ်းကိုသုံးပြီးလုပ်ငန်းများ၌မပါကတည်းကအဲဒါကိုအောင်၏ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းစားရဖို့ရည်ရွယ်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အဆိုပါ beet များအတွက်:
- 16 ကလေး beets (unpeeled, ထိပ်ကိုပွငျဆငျကွ)
- အဆိုပါ Marinade များအတွက်:
- 2 အလတ်စားအနီရောင်ကြက်သွန်နီ (julienned)
- 2 ဇွန်းသကြား
- 1/3 ခွက်ကိုအဖြူရှာလကာရည်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 2/3 ခွက်ကိုရေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အဆိုပါ beets ကိုပြင်
- တစ်ဦးကိုလှိမ့ဆူအောင်တည်ဆားရေ၏ကြီးမားသောအိုးယူလာပါ။ , beets Add အပူလျှော့ချဖို့, နု, 12 မှ 15 မိနစ်ခန့်သည်အထိမျှတည်ထားပါ။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- ဘယ်အချိန်မှာကိုင်တွယ်ရန်လုံလောက်သောအအေးခံ, အရေပြားချွတ်ချော်။ တစ်ဦး nonreactive ပန်းကန်ထဲမှာ beets ထားပါနဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
အဆိုပါ Marinade Make
- သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ကြက်သွန်နီ, သကြား, ရှာလကာရည်, ဆား, နှင့် 2/3 ခွက်ကိုရေပေါင်းစပ်နှင့်မြင့်မားသောအပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
- 5 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
quick Pickled အဆိုပါ beet
- beets ကျော်ပူပြင်းတဲ့ marinade လောင်းနှင့်အခန်းအပူချိန်ဖို့အေးမြ။
- နာရီပေါင်းများစွာများအတွက် beets ကောင်းစွာနှင့်ရေခဲသေတ္တာအဖုံးဖုံးသို့မဟုတ်နေ့ချင်းညချင်းတာဝန်ထမ်းဆောင်မီ။
- Store ကိုဖွင့်ဖို့နှစ်ပတ်အအေးခန်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 278 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,591 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 62 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 16 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 9 ဆ |