ဒီအမှိုဟင်းချိုနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ၏မုန့်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူလွယ်ကူသောအိုးကင်ဖြစ်ပါတယ်။
အကြိုက်ဆုံးအနှေး Cooker Pot လှော်ချက်ပြုတ်နည်း
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 3 မှ 4 ပေါင် boneless ကင် (အမြီး, Chuck သို့မဟုတ်အခြားအိုးကင်ညှပ်, ပွငျဆငျကွ)
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- အရသာမှကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 4 မှ 6 အလတ်စားအာလူး (peeled နှင့်အန်စာတုံး)
- 4 မုန်လာဥ (1 လက်မအရွယ် Chunk သို့ဖြတ်, ဒါမှမဟုတ် 1 1/2 ခွက် 2 ကလေးငယ်ကိုမုန်လာဥကိုသုံးပါ)
- (ကြီးမားသော Chunk သို့ဖြတ်) 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်
- မှိုဟင်းချို 2 ဗူးမုန့်
- 1/2 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
- 1/2 ခွက်ကိုနို့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
crock အိုး၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့ကင်ထားပါ; ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်အတူဖြန်း။ အာလူး, မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ ကြက်သွန်အလွှာကျော်ဟင်းချိုနှစ်ခုစလုံးသံဗူးကိုငါသွန်းလောင်း။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 8 မှ 10 နာရီကြာနေ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။ အချဉ်မုန့်နှင့်နို့ပေါင်းစပ်; အဆိုပါဖျော်ရည်သို့နှိုးဆော်နှင့်မှတစ်ဆင့်အပူသည်အထိ, 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။
အဆိုပါဖျော်ရည်အနည်းငယ်ပိုထူဖို့လိုပါလျှင်တစ်ဦးချောမွေ့, ထူသောအရောအနှောစေရန်ရေအနည်းငယ်နှင့်အတူအချို့သောမုန့်ညက်ရောနှောနေခြင်း။
ပြီနောက်ဟင်းမှအရည်သို့လွှဲပြောင်းပါ။ ထူသည်အထိသင်ကမကြိုက်ဘူးအဖြစ်တဖြည်းဖြည်းတကျီကျီသို့မဟုတ်ဆူပွက်အရည်ထဲသို့အချို့မွှေပေးပါ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
အကြိုက်ဆုံးအနှေး Cooker Pot လှော်ချက်ပြုတ်နည်း
အနီရောင်ဝိုင်နဲ့မှိုနှင့်အတူအိုးလှော်
ကြက်သွန်ဖြူနှင့်စမုန်ဖြူနှင့်အတူအိုးလှော်
quick Fix နှေး Cooker Pot လှော်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းရည်နှင့်အတူနေအိမ်-စတိုင် Pot လှော်
အိုးကင်
မီးဖိုကင်
Cooker ချက်ပြုတ်နည်းနှေးကွေး | casseroles | ပင်မကြော်အညွှန်း
အပတ်စဉ် Crockpot ကြော်သတင်းလွှာ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 843 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 40 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 17 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 16 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 287 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 404 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 25 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 91 ဂရမ် |