ဤကွီးစှာသောအာလူးဘက်ပန်းကန်စာရွက် Las Vegas မှာ, NV အတွက်မြှောင်အိမ်ရာမှစားဖိုမှူးဆရာယောဟနျ Schenk အားဖြင့်တဦးတည်းအနေဖြင့်အဆင်ပြေအောင်ဖြစ်ပါတယ်။ သူ Romanoff အာလူးကတောင်းဆိုထားသည်, သူသည်နောက်ကျောဘတ်ဖလိုး, နယူးယော့၌သူ၏မိခင်ကနေလေ့လာသင်ယူလို့ပြောပါတယ်။
အာလူး Romanoff ၏ 6 တစျပိုငျးကိုစေသည်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- မြေတပြင်လုံးမီးဖုတ်ထားသောအာလူး 2 ပေါင်, ပြီးလျှင်သို့မဟုတ်အငယ်စားကုန်တယ်
- 1/2 ခွက်ကိုထု minced ကြက်သွန်နီ
- 2 ခွက်အဖြူ cheddar ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
- 1 1/2 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်လတ်ဆတ်သောမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအာလူး, ကြက်သွန်နီ, ဒိန်ခဲ (ထိပ်များအတွက်ဒိန်ခဲတစ် 1/2 ခွက်ကိုအကြောင်းကိုအရံ), နှင့်ဆားနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့မြေပြင်ပေါင်းစပ် ငရုတ်ကောင်း အရသာဖြစ်သည်။ ရုံပေါင်းစပ်သည်အထိညင်ညင်သာသာချဉ်မုန့်ထဲမှာခေါက်။
ထောပတ်တစ် casserole ပန်းကန်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီ ramekins, နှင့်အရောအနှောထဲမှာဇွန်း။ သငျသညျ Nook နှင့် crannies စာရေးနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှတစ်ခုမမှန်မျက်နှာပြင်အဖြစ်ချင်တယ်။ တစ်ဦး 350 ဒီဂရီအက်ဖ်အတွက်ကျန်ရှိနေသောဒိန်ခဲနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူထိပ်တန်း
ရွှေအညိုသည်အထိ 25-30 မိနစ်မီးဖို။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 561 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 38 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 21 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 114 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 563 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 32 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 23 ဂရမ် |