ဤသည်အိမ်လုပ်ကြက်ဆင်ဝက်အူချောင်းဝက်သားဝက်အူချောင်းနဲ့နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီအတွက်ဝက်အူချောင်း Patti, အရသာအရည်ရွှမ်းနှင့်အတော်လေးနိမ့်အောင်, ဝက်မြေပြင်ကြက်ဆင်ရင်သားများနှင့်ဝက်မြေပြင်ကြက်ဆင်ပေါင်နှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါဝက်အူချောင်းလည်းအချို့ဝယ်ယူကြက်ဆင်ဝက်အူချောင်းထက်အဆီနှင့်ကယ်လိုရီအတွက်အနည်းငယ်နိမ့်သည်။ သင်တစ်ဦးစပ်ဝက်အူချောင်းကိုကြိုက်လျှင်, အရောအနှောဖို့အပို Cayenne ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
Related ကြော်: အိမ်လုပ်ဝက်သားနံနက်စာဝက်အူချောင်း
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ပေါင်မြေပြင်ကြက်ဆင် (တစ်ဝက်ကြက်ဆင်ရင်ပတ်နှင့်ဝက်ကြက်ဆင်ပေါင်)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစမုန်ဖြူ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပညာရှိ (အခြောက်) ပွတ်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း allspice
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nutmeg
- optional: 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း (သင်တစ်စပ်ဝက်အူချောင်းကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင် 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုသုံးပါ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းမှကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- , ကပ်ကနေဝက်အူချောင်းတားဆီး 2-အောင်စဝက်အူချောင်း 1 မှ 1 / 2- ထဲသို့အရောအနှောပုံဖော်, ဒါမှမဟုတ်တပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ်မကြာခဏသင်၏လက်စိုစွတ်စေသော။
- 5 မှ 7 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်သေချာစွာချက်ပြုတ်မှီတိုင်အောင်, griddle သို့မဟုတ်ကြီးမားသော skillet အပူနှင့်ဝက်အူချောင်းချက်ပြုတ်, အညိုရောင်မှနှစ်ဖက်စလုံးကလှည့်။ *
- ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်များနှင့်အေးခဲဖို့ဝက်အူချောင်း Patti လွှဲပြောင်း။
- လိုအပ်သကဲ့သို့မိုက်ခရိုဝေ့သို့မဟုတ် skillet အတွက်ဝက်အူချောင်း Patti Reheat ။
- အကြောင်းကိုတဆယ်ခြောက် 1 1/2 အောင်စဝက်အူချောင်း Patti စေသည်။
- 60 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီများနှင့် ပတ်သက်. 2 1/2 မှ 3 ဂရမ်: 1 1/2-အောင်စကြက်ဆင်ဝက်အူချောင်း Patti များအတွက်အာဟာရသတင်းအချက်အလက်။
* မြေပြင်ကြက်ငှက်အဘို့အနိမ့်ဆုံးလုံခြုံအပူချိန် 165 'F (73.9 C) သည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 56 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 27 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 279 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |