သံပုရာ, သကြား, ရေ။ ဒါပဲ။ အိမ်လုပ်လင်မနစ်, လွယ်ကူသောအရသာနှင့်အတောမသတ်စိတ်ကြိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ စုံလင်သောလင်မနစ်ဖို့အဓိကသော့ချက်အခါတိုင်းသကြားကိုလုံးဝကအပူတို့ကရေထဲမှာပျော်ဝင်သည့်အတွက်ရိုးရှင်းတဲ့ရည်, အောင်သူတို့အားအနည်းငယ်အပိုမိနစ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအိုးသို့မဟုတ်သင့်ဖန်၏အောက်ဆုံးမှနစ်မြုပ်ကနေသကြားဓာတ်စောင့်ရှောက်။
ဒီစာရွက်လင်မနစ်-ကြောင်းကိုသင်၏မျက်မှန်များမှာမည်မျှကြီးမားသောပေါ် မူတည်. 2 မှ 4 စားသုံးခြင်းရဲ့ခန့် 2 1/2 ခွက် (20 အောင်စ) ဖြစ်ထွန်း။ , နှစ်ဆဖို့အခမဲ့ခံစားရသုံးဆနှင့်ဆိုပါကကျော်လွန်သငျသညျသတ်မယ့်ရေငတ်လူအစုအဝေးသို့မဟုတ်ထောက်ပံ့ရေးတစ်လင်မနစ်ရပ်တည်ရှိသည်။
အားလုံးအမြိုးမြိုး၏မူကွဲနှင့်သင်၏လင်မနစ်တက်ဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်စိတ်ကူးများအဘို့ဆင်း scroll ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်ကို (လတ်ဆတ်)
- 1/2 ခွက်ကိုသကြား
- 2 1/2 ခွက်ကိုရေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာသကြားထည့်ပြီးရေ 1/2 ခွက်ကို။ တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှအပူနှင့်သကြားကိုလုံးဝဖျက်သိမ်းသည်အထိချက်ပြုတ်။ အေးမြပါစေဖို့တိုင်းစရာခွက်ကိုသို့မဟုတ်သတ္တုပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်း။ သငျသညျအလျင်ဆိုရင်, Nestle ရေခဲ-သကြားရည်နှင့်ပြည့်စုံပိုကြီးတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာသတ္တုပန်းကန်
- သံပုရာဖျော်ရည်ဟာသကြားရည် 1/3 ခွက်, နှင့်ကျန်ရှိနေသောရေပေါင်းစပ်။ ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်မြည်းစမ်းဖို့မွှေပေးပါ။ အရသာပိုပြီးသကြားရည်ထည့်ပါ။ သင်တန်း၏, ရေခဲကျော်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
အကောက်ခွန် Begin အပြောင်းအလဲတွေဟာ-ကြပါစို့
တစ်စမှတ်အဖြစ်အထက်စာရွက်အသုံးပြုခြင်း, သင့်အိပ်မက်တွေကို၏လင်မနစ်အောင်သင့်ရဲ့လက်ချောင်းထိပ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်စတင်ရန်အနည်းငယ်စိတ်ကူးများဖြစ်ကြသည်။
ဝက်အထိ Add: သံပုရာအရသာဒါက Up ကိုရောမွှေ Meyer သံပုရာ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုမှအသီးဖျော်ရည်, အဖြူရောင်ရှလကာရည်, ဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့လိမ္မော်ရောင်, ထုံး, ဒါမှမဟုတ်ကျွဲကောသီးဖျော်ရည်။
ပိုသံပုရာပိုအရသာ: ချွတ် Cut သို့မဟုတ်ခြစ်အဆိုပါ zest (အခွံ၏ပါးလွှာသောတောက်ပသောအဝါရောင်ပြင်အစိတ်အပိုင်း) သံပုရာနှင့်သင်ရည်လုပ်နေစဉ်တွင်းသကြားဓာတ်နဲ့ရေဖို့ zest add ကြောင့်အေးနေစဉ်အတွင်းကရည်ထိုင်ကြကုန်အံ့။ ဤသည်သံပုရာအရသာနှင့်အတူရည် imbue ပါလိမ့်မယ်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအတူရောနှောရှေ့တော်၌ထိုရည် strain ။
အနည်းငယ်အတွက်တပ်များ: တချို့ကသစ်သီး Add စတော်ဘယ်ရီ သို့မဟုတ် ချယ်ရီ သို့မဟုတ် Raspberry ။ မက်မွန်သို့မဟုတ် nectarine အလုပ် Chunk လွန်း, ဒါပေမဲ့သူတို့သင်အမှန်တကယ်ထိထိရောက်ရောက်သူတို့ကို mash နိုင်အောင်အတော်လေးအလုံးစုံမှည့်သောဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အဆိုပါပါးလွှာအဝါနုရောင်ရှိသောအသားအရေကိုချွတ်တချို့လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း-ခွံထဲမှာလောကဓာတ်နှင့်ပြင်းထန်သောဂျင်းအရသာများအတွက်ဒဏ်ငွေ grater ကိုအသုံးပြုဖို့သို့မဟုတ်ရိုးရိုးသိမ်မွေ့ဂျင်းလှည့်ကွက်များအတွက်တစ်ဦးချင်းစီဖန်တစ်ပါးလွှာချပ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုထပ်ထည့်: ဒါဟာ Kick တစ် Bit ပေးပါ။
အနည်းငယ် Mint အရွက်များတွင် muddle တစ်ဦးမှတစ်ဦး decidedly စိုက်ပျိုး-up, အစွန်းကိုထည့်သွင်းဖို့ (Rosemary အရသာပြင်းထန်သောရနိုင်, ထွက် watch) အတူတူအရာအားလုံးကိုနှိုးဆော်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီဖန်တစ်ဦးလတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းရွက်ကိုထည့်သွင်းရန် Rosemary sprig ကိုအသုံးပြုဖို့: ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သင်၏သူငယ်ချင်းများဖြစ်ကြသည် အေးပစ္စည်းပစ္စယများဖန်။
ဒါဟာ sparkling Make: လန်းဆန်း fizz တစ်ချစ်စရာကောင်းတဲ့နည်းနည်းများအတွက်အသုံးပြုမှုတောက်ပရေအစားကိုပုံမှန်ရေ။
အဆိုပါကော့တေးလမ်းကြောင်း Go: တစ်ချက်ချင်းခဲယဉ်းလင်မနစ်စေရန်တစ်ဦးချင်းစီဖန်မှဂျင်, ဗော့ဒ်ကာ, Tequila, ဒါမှမဟုတ်ရမ်တစ်ဦးကိုပစ်ခတ်ထည့်ပါ။ ဒါဟာစစ်မှန်တဲ့ကော့တေးခံစားထက်ပိုပေးရ (အထကျကိုကြည့်ပါ) တစ်ခုပျိုးပင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ကြိုးစားပါ: ပျားရည်, မေပယ်ရည်, ဒါမှမဟုတ်ရည်လင်မနစ်တဲ့နက်ရှိုင်းတဲ့, ပိုမိုရှုပ်ထွေးအရသာပေးရမယ့်အစား granules သကြားဓာတ်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 209 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 7 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 55 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |