အီတလီတစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးစုံလင်သော marinade ဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကောင်းတစ်ခုငွေပမာဏနှင့်အတူရေနံနှင့်ရှာလကာရည်၏ပေါင်းစပ်ကြောင့်အရသာစေသည်။ ရုံသင်တစ်ဦးအရည်အသွေးကောင်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုအသုံးပြုဖို့သေချာပါစေ။ ဤသည် marinated ဝက်သား tenderloin ကင်တို့သည်ကြီးစွာသောမုန့်ညက်တစ်မြန်ဆန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 8-အောင်စ / 225g ဝက်သား tenderloins
- 3/4 ခွက်ကို / 180mL
- အီတလီဆေးထည့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တစ်ဦး resealable အိတ်၌ 1. ရာဌာနအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ။ မရှိတော့နေ့ချင်းညချင်းထက်အနည်းဆုံး 30 မိနစ်ခန့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအင်္ကျီ tenderloins ရပျရပျမှဆမ်းပေမယ့်။
2. Preheat ကင်။ ပူပြင်းတဲ့မီးကိုကျော်အိတ်နှင့်ကင်ထဲကနေ tenderloins ဖယ်ရှားပါ။ စုစုပေါင်းချက်ပြုတ်အချိန်အကြောင်းကို 15 မိနစ်ဖြစ်သင့်သည်။ မီးလောင်ရာမှကာကွယ်ရန်ရံဖန်ရံခါပါ။ ဝက်သား၏ပြည်တွင်းရေးအပူချိန် 160 165 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ရောက်ရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူအပူနှင့်ထိထိရောက်ရောက်မမှာတဲထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
3. သေးငယ်တဲ့ disk တွေသို့မဟုတ်ဆောင်လည်ဆွဲကလေးကိုသို့, အချပ်ထွင်းထုမတိုင်မီ 5 မှ 10 မိနစ်အမဲသားကိုငြိမ်ဝပ်စွာနေကြပါစို့။