အဆိုပါကင်ပေါ်စပ်ဝက်သားခုတ်

ဤအဝက်သားခုတ်ခြင်း၏စပ်လုံးဝကိုသင်မှတက်သည်။ သင့်ရဲ့အရသာမှဖြည့်တင်းရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများ Adjust ။ စပ်သို့မဟုတ်ပျော့ဖြစ်စေလမ်း, ထိုအချိုမြိန်သေးအရသာကင်ဝက်သားခုတ်လျင်မြန်စွာသင်အကြိုက်ဆုံး "go-ဖို့" ချက်ပြုတ်နည်းများတဦးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 3/4 လက်မအရွယ်ထူဝက်သားခါးကိုခုတ်
• 1 1/2 ဇွန်း
• အညိုရောင်သကြား
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1 jalapeno ငရုတ်ကောင်း, အမျိုးအနွယ်နှင့် minced
• 1 မှ 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း paprika
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အတူတကွခြောက်သွေ့တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အသီးအသီးဝက်သားခုတ်၏တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ကျော်အမွှေးအကြိုင်အရောအနှောပွတ်ပေးပါ။ ရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲသို့ဝက်သားခုတ်ချထားပါ, ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူအဖုံးကို 30 မိနစ်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ထားပါ။

အလတ်စားမြင့်အပူအဘို့ 2. Preheat ကင်။ အထူပေါ် မူတည်. 10 မှ 12 မိနစ်ခန့်ကင်။ မှတဆင့်ချက်ပြုတ်ပြီးတာနဲ့အပူထဲကနေဖယ်ရှားဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	180
စုစုပေါင်းအဆီ	6 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	33 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	76 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	19 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	13 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )