အဘယ်သူသည်နှစ်ခုရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူဒါကောင်းသောဖြစ်နိုင်ပါတယ်သိတယ်? အုန်းသီးကောက်ရိုးပုံကိုလူတိုင်းချစ်ကြောင်းတစ်စူပါအစာရှောင်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူသောသကြားလုံးများမှာ! ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါကမြှမမုန့်ဖုတ်အပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံးလိုအပ်ပါတယ်; ဒါကြောင့်လည်းပဲနာရီဝက်တက်သတ်မှတ်။ ဒီစာရွက် (သူတို့မီးဖိုထိပ်တန်းသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်အဖြစ်ကြီးကြပ်မှုနှင့်အတူ) ကလေးတွေဟာမီးဖိုချောင်ထဲမှာစတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သင်လိုအပ်အားလုံးအုန်းသီး toasted နှင့်ဤအစာရှောင်ခြင်းသကြားလုံးပြွတ်လုပ်ချောကလက်အရည်ကျိုနေကြသည်။ သင်တို့သည်ဤအပြွတ်ဖျန်း, အခွံမာသီး, အခြောက်လှန်းအသီး, သို့မဟုတ်အခြားအကြိုက်ဆုံးချောကလက်ဒဿနိကဗေဒထည့်သွင်းအသုံးပြုပုံ fancier ရနိုင်သည်။ သငျသညျရိုးရှင်းသောအရာတို့ကိုစောင့်ရှောက်စေခြင်းနှင့်ဖွင့်ချောကလက်နဲ့အုန်းသီးနှင့်အတူကပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ပင်လျှင်မူကား, သငျသညျစိတျပကျြမည်မဟုတ်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက် (6 ခွက်) ဒူ, ဖျက်စီးရမဲ့
- အုန်းသီး
- 8 အောင်စ (1.25 ခွက်) Semi-ချိုမြိန်ချောကလက်
- optional: သင်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်
- နို့ချောကလက် သို့မဟုတ်
- အဖြူရောင်ချောကလက် တစ်ဦးပျော့အရသာနှင့်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များအတွက် Semi-ချိုမြိန်သည်။ အခြားရွေးချယ်မှုသင့်ရဲ့ကောက်ရိုးပုံ၏ထိပ်ပေါ်မှာ caramel မိုးဖွဲများပါဝင်သည်။
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပထမဦးစွာအုန်းသီး toasted ။ တစ်ဦးပိုင်သံဖြူသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာ 325 အက်ဖ်ရာဌာနမှမီးဖိုအတွက်အုန်းသီး Preheat နှင့်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိမီးဖို၌ toasted ။ ကောင်းသော toasted အုန်းသီးရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်တသမတ်တည်းကအညိုရောင်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးပင်, အလင်းရွှေအရောင်သည်အထိတိုင်း 2 မှ 3 မိနစ်ကမွှေပေးပါ။ ဒါဟာဖြစ်နိုင် 8 မှ 10 မိနစ်ခန့်ယူပေမယ့်ဂရုတစိုက်သင့်ရဲ့အုန်းသီးစောင့်ကြည့်မည်ဖြစ်သည်။
- အဆိုပါအုန်းသီး toasting ဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ကြီးမားတဲ့ခရိုဝေ့ဖ်-လုံခြုံပန်းကန်ထဲမှာချောကလက်ထားပါ။ မိုက်ခရိုဝေ့အဲဒါကိုတိုင်း 45 စက္ကန့်နှိုးဆော်, အရည်ကျိုဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
- အဆိုပါအုန်းသီး toasted နှင့်ချောကလက်အရည်ကျိုဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့အုန်းသီးလုံးဝချောကလက်နှင့်အတူ coated သည်အထိဖော်စပ်, ချောကလက်စအုန်းသီးမွှေပေးပါ။
- ခေပျြမြားသို့မဟုတ်ဖယောင်းစက္ကူနဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ချထားပြီးပါ။ သေးငယ်တဲ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်သကြားလုံးကျုံးအသုံးပြုခြင်း, အပြင်ဆင်ထားစာရွက်ပေါ်သို့သကြားလုံး၏သေးငယ်တဲ့ဇွန်း drop ။
- ပြီးတာနဲ့အားလုံးသကြားလုံးချောကလက်သတ်မှတ်သည်အထိမိနစ် 30 များအတွက်ဗန်း refrigerate, ဖွဲ့စည်းခဲ့ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 152 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 13 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 1 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 7 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |