အရသာနှင့်စေရန်လွယ်ကူသော, ဒီအုန်းသီးမုန့်တစ်ခုခုလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်-ဝယ်ဖျက်စီးရမဲ့အုန်းသီးနှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ခွက်
- မံှု့ညက်
- အမှုန့်ဖုတ် 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 ခွက်သကြား
- 2 2/3 ခွက်အုန်းသီး (သို့မဟုတ် 2 ခွက်လောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင်အုန်းသီး) ဖျက်စီးရမဲ့
- 2 ကြက်ဥ
- 1 ခွက်
- နို့အငွေ့ပြန်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- vanilla ထုတ်ယူ (သို့မဟုတ်အုန်းသီးထုတ်ယူ)
- 1/2 ခွက်ကိုထောပတ် (အရည်ကျိုခြင်းနှင့်အအေး)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
- အမဲဆီနှင့်မုန့်ညက်နှစ်ဦးကို 8 x 4 လက်မမုန့်အိုးတစ်ခုသို့မဟုတ် 10 လက်မအရွယ်ပြွန်ဒယ်အိုး။
- ဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူမုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်ဆားပေါင်းစပ်။ အုန်းသီးနဲ့သကြားအတွက်နှိုးဆော်။ ဗဟိုအတွက်ကောင်းစွာလုပ်ပါ။
- အခြားပန်းကန်ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများ၏နောက်ဆုံး set ကိုပေါင်းစပ်။
- ကောင်းစွာသို့သွန်းလောင်း။ ရုံပေါင်းစပ်သည်အထိရောမွှေပါ။
- 50 မိနစ်သို့မဟုတ်သွားကြားထိုးတံသန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာသည်အထိဒယ်အိုးထဲမှာမုန့်ဖုတ် (s) ။ 10 မိနစ်ဒယ်အိုး (s) တွင် cool ။ ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်အအေးပြီးအောင်လုပ်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 328 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 21 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 14 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 73 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 336 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |