ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူဤရွေ့ကားရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူပါတယ်မီးဖို-ထိပ်တန်း sauteed ချိုမြိန်အာလူးတစ် savory နှင့်ငန်များမှာ (နှင့်သက်သတ်လွတ်!) ကျန်းမာသန်စွမ်း (သို့သော်အညီအမျှအရသာ!) ရိုးရာရေနံ-ကြော်ပြင်သစ် fries သို့မဟုတ်အခြားရွေးချယ်စရာ ချိုမြိန်အာလူး fries နှင့်တစ်ဦးအကြီးအခြမ်းပန်းကန်အဘို့ဖြစ်စေခြင်းငှါ မဆိုအတူလိုက်ပါ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ နေ့လယ်စာဘို့ဒါမှမဟုတ်အမြန်နဲ့ရိုးရိုးညစာဘက်ပန်းကန်သို့မဟုတ်သားညှပ်ပေါင်မု။
ဤရွေ့ကားချိုမြိန်အာလူးတစ်အရသာရှိပါတယ် သက်သတ်လွတ်စာရွက် နီးပါးမည်သည့်ညစာအတူဘက်ပန်းကန်အဖြစ်အစေခံရန်။ သူတို့ကသင်တစ်ဦးစပ်နည်းနည်းလှည့်ကွက်များအတွက်စာရွက်မှဂျင်းသို့မဟုတ်ဟင်းမှုန့်နည်းနည်းထည့်သွင်းကြိုးစားနိုင်, သူတို့ကရာသီများအတွက်ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်အနည်းငယ်နှင့်အတူနေကြသည်နည်းတူစုံလင်, ဒါမှမဟုတ်။ သငျသညျပိုနှစ်သက်လျှင်သို့မဟုတ်, သင်၏ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်ဆုံးစတိုးဆိုင်-ဝယ်ရာသီရောစပ်အသုံးပြုပါ။ ဒါ့အပြင်အများဆုံးတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးများကဲ့သို့အစဉ်မပြတ်ငါပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ်ရိုးရာစားပွဲပေါ်မှာဆားထက်အများကြီးပိုကောင်းအရသာများအတွက် kosher ဆားနှင့်သင်၏အစားအစာချက်ပြုတ်နှင့် seasoning အကြံပြုပါသည်။
လုံးဝအစဉ်အမြဲငါသူတို့ကိုချစ်သောသူနှင့်စာရွက်တောင်းဘို့ဤအချိုမြိန်အာလူးပြုတ်တော့လူတိုင်း။ သူတို့ကပဲဆား, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့် oilve ဆီနည်းနည်းနှင့်အတူမွှေးအာလူးစုံတွဲများ၏သဘာဝအရသာဒါကောင်းသောဖြစ်ကြောင်းမယုံနိုငျပါသညျ! ချိုမြိန်အာလူးကယ့်ကိုနည်းနည်းပဲအရသာတိုးမြှင့်လိုအပ်ပေမယ့်, သင်သက်သတ်လွတ်မစားနေမိလျှင်, အရည်အသွေးကောင်းထောပတ်အနည်းငယ်ကို DAB သည်ဤ sauteed ချိုမြိန်အာလူးထိပ်ပေါ်မှာကောင်းတဲ့ဖြစ်စေခြင်းငှါ၎င်း, သငျသညျသက်သတ်လွတ်စားခြင်းခံရလျှင်တစ်ဦးကြိုးစားကြပါဘူး သက်သတ်လွတ်မာဂျ သို့မဟုတ် ထောပတ်အစားထိုး အပိုအရသာဖြစ်သည်။
ဤရွေ့ကား သက်သတ်လွတ် sauteed ချိုမြိန်အာလူးအဖြစ်နည်းတူ yummy များမှာ ချိုမြိန်အာလူး fries , သေးသောမီးဖိုထိပ်ပေါ်မှာဤနည်း sauteed တဲ့အခါမှာသူတို့ကဒီထက်ရေနံစုပ်ယူထားပါသည်။ ရုံကောင်းတဲ့နှင့်ပါးလွှာနှင့်အမျှအညီအမျှတတ်နိုင်သမျှသင့်ရဲ့ချိုမြိန်အာလူးတက်လှီးရန်သေချာစေပါ, ဒါကြောင့်သူတို့ကမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့အတော်လေးအညီအမျှချက်ပြုတ်။
ဒီစာရွက်, သက်သတ်လွတ်သက်သတ်လွတ်နှင့် gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ချိုမြိန်အာလူးသို့မဟုတ် yams
- အရသာမှကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်,
- အရသာအတွက်ဆား,
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း,
- မြည်းစမ်းဖို့ဂျင်းအမှုန့်, (optional)
- (optional) ကိုမြည်းစမ်းဖို့, အမှုန့်လုပျရနျ
- သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်အခြားအရည်အသွေးကောင်းချက်ပြုတ်ရေနံ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပထမဦးစွာအကြွေစေ့-shaped ပတ်ပတ်လည်ကိုအပိုင်းပိုင်း, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 1/2 လက်မအထူထဲသို့ချိုမြိန်အာလူးတစ်ခုချင်းစီချလိုက်တယ်။ ပိုကြီးတဲ့ချိုမြိန်အာလူး, သင်ကသူတို့ကိုပိုမိုနီးကပ်စွာကိုက်အရွယ်မှအပိုငျးပိုငျးစေရန်တစ်ဝက်တွင်ဤအကြွေစေ့ပုံစံမျိုးစုံဖြတ်ဖို့လိုပေမည်။ သူတို့အတော်လေးအညီအမျှချက်ပြုတ်နိုင်အောင်သင့်ရဲ့ချိုမြိန်အာလူးအားလုံးအတူတူပင် width ကိုမှဖြတ်နေကြသည်သေချာစေရန်ကြိုးစားပါ။
- သင့်ရဲ့ချိုမြိန်အာလူးဖြတ်သွားကြဖို့အဆင်သင့်, ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်လှဲချသံ skillet ကြော်, သံလွင်ဆီ၏ပါးလွှာသောအလွှာတစ်ခုသို့မဟုတ်ကြီးမားသော skillet ၌ပါသောဆီချက်ပြုတ်အခြားအရည်အသွေးကောင်းအပူနှင့်ရေနံအတွက်ချိုမြိန်အာလူးအကြွေစေ့ချပ်၏တစ်ခုတည်းအလွှာနေရာဖြစ်ကြောင်းပြီးတာနဲ့။ ဆန္ဒရှိလျှင်ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့် optional ကိုဟင်းနဲ့ဂျင်းနဲ့အတူအာလူးဖြန်း။
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်နံ့သာနှင့်အတူအခြားဘက်ခြမ်းဖြန်းဆွတ်, ချိုမြိန်အာလူးလှန်ပြီးတော့, အနည်းငယ်ပျော့သည်အထိအကြောင်းကို 3-5 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခွင့်ပြုရန်။ လိုအပ်အဖြစ်ကပိုရေနံဖြည့်စွက်, သင့်ချိုမြိန်အာလူးချပ်ချက်ပြုတ် Continue ။
သငျသညျချက်ချင်းသူတို့ကိုခံစားနေလျှင်အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်အထိအနိမ့်အပူချိန်အပေါ်မီးဖို၌နွေးသင့်ရဲ့ချိုမြိန်အာလူးထားပါ။