ဒီအီစတာအစေခံရန်အရသာ gluten-အခမဲ့ဘေးထွက်ဟင်းလျာများရှာဖွေနေပါသလား ကျနော်တို့သင်မီးဖိုချောင်ထဲမှာမှုတ်သွင်းဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံး gluten-အခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ 15 နှင့်ဖုံးလွှမ်းတယ်ပါတယ်။
15 01
Dijon Sauteed ဘရပ်ဆဲလ်အညွှန့်Connoisseurus Veg တစ်ဦးဟာလွယ်ကူပြီးမြန်ဆန်ဘက်ပန်းကန်တစ်ခုအဖြစ်တော့အတွက်? ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်စာရွက် 15 မိနစ်များတွင်တဦးတည်းဒယ်အိုးနဲ့အဆင်သင့်ထားရှိပါသည်။
Connoisseurus Veg ထံမှ Sauteed Dijon ဘရပ်ဆဲလ်အညွှန့်
15 02
ဒိန်ချဉ်ဆေးထည့်နဲ့အတူအဘိဓါန် Moroccan လျှောမုန်လာဥသုပ်အဆိုပါသံပုရာ Bowl တစ်ဦး creamy ဒိန်ချဉ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူ drizzled ဒီအဘိဓါန် Moroccan-spiced လှော်မုန်လာဥဘက်ပန်းကန်နှင့်အတူအာဖရိကရန်သင့် tastebuds သယ်။
အဆိုပါသံပုရာ Bowl ထံမှအဘိဓါန် Moroccan နံ့သာမျိုးကိုလျှောမုန်လာဥနီ
15 03
four-ဒိန်ခဲကြက်သွန်ဖြူ Scalloped mash အာလူးရာခေလသည်အားဖြင့်မီးဖုတ်ထားသော ဒိန်ခဲ, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်တစ်ဦးကောင်းတဲ့စပ်ကန်လေးမျိုးပေါင်းနှင့်အတူတစ်ဦးကဂန္အာလူးဟင်း။ မည်သည့်အခါသမယများအတွက်တစ်ဦးကပြီးပြည့်စုံသောအခြမ်းပန်းကန်။
ရာခေလသည်အားဖြင့်မုန့်ဖုတ်ထဲကနေလေးယောက်ဒိန်ခဲကြက်သွန်ဖြူ Scalloped အာလူး
15 04
သံပုရာ Paprika လျှောဂေါ်ဖီDiethood တင်ဒါလှော်ပန်းဂေါ်ဖီတစ်အရသာသံပုရာ-paprika အရောအနှောတွေနဲ့ seasoned, သံလွင်ဆီထဲမှာပစ်လွှတ်လိုက်တယ်နှင့်ပြီးပြည့်စုံသောရွှေညိုမှကင်။
Diethood ထံမှသံပုရာ Paprika လျှောဂေါ်ဖီ
15 05
ထောပတ်သီး Pesto နှင့်အတူချိုမြိန်အာလူးသုပ်စားနပ်ရိက္ခာယုံကြည်ခြင်းကကြံ့ခိုင်ရေး ဤသည် paleo ချိုမြိန်အာလူးသုပ်ဒါလွယ်ကူပြီးအမြဲတမ်းလူအစုအဝေးနူးညွတ်သောကျန်းမာတဲ့ဘက်ပန်းကန်အဘို့အ creamy ထောပတ်သီး pesto, ဘေကွန်နှင့်ကြက်ဥနှင့်အတူရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။
စားနပ်ရိက္ခာယုံကြည်ခြင်းကိုကြံ့ခိုင်ရေးကနေထောပတ်သီး Pesto နှင့်အတူချိုမြိန်အာလူးသုပ်
15 06
မြေပြင်သိုးသငယ်နှင့် toasted ထင်းရူးအခွံမာသီးနှင့်အတူ Hummusအဆိုပါသံပုရာ Bowl တစ်ဦးကလက်ဘနွန်အထူးပြု, creamy hummus, hushwee နဲ့သစ်ကြံပိုး-ဆှတျဖနျြးအသားများနှင့်ထင်းရှူးခွံမာသီးအရောအနှောပဲရှိတယ်။ gluten-အခမဲ့ crackers, ပေါင်မုန့်, ဒါမှမဟုတ်လိုက်သည်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူနွေးထွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
အဆိုပါသံပုရာ Bowl ကနေမြေပြင်သိုးသငယ်နှင့် toasted ထင်းရူးအခွံမာသီးနှင့်အတူ Hummus
15 07
beet နှင့်အာလူးသုပ်အရသာမေတ္တာနှင့်အာဟာရ ကျန်းမာဘက်မှာတစ်ဦးကရောင်စုံအီစတာဘက်ပန်းကန်ဂရိဒိန်ချဉ်အတူတက်ကိုပေါ့စေကြ၏နှင့်လတ်ဆတ်သောသံပုရာနှင့်အတူထွန်းထားရ၏။
မြည်းစမ်းမေတ္တာနှင့်အာဟာရထံမှ beet နှင့်အာလူးသုပ်
15 08
Bacon နှင့်ဥနှင့်အတူအာလူးသုပ်Noshtastic ထို့အပြင် Paleo နှင့် Whole3 ကိုဖန်ဆင်းနိုင်ဘေကွန်, ကြက်ဥနှင့်ချဉ်နှင့်အတူတင်ဆောင်တစ်ဦးကအာလူးသုပ်။
Noshtastic ထံမှ Bacon နှင့်ဥနှင့်အတူအာလူးသုပ်
15 09
Cashew ဟင်းဆေးထည့်နဲ့အတူကျန်းမာပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသုပ်စားနပ်ရိက္ခာယုံကြည်ခြင်းကကြံ့ခိုင်ရေး ဤသည် paleo ကျန်းမာပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသုပ်တဲ့ဟင်းသီဟိုဠ်မုန့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတူတက် jazzed ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအမြဲတမ်းလူအစုအဝေးနူးညွတ်သောမြန်ဆန်လွယ်ကူသောဘက်ပန်းကန်ပါပဲ။
စားနပ်ရိက္ခာယုံကြည်ခြင်းကိုကြံ့ခိုင်ရေးကနေဆေးထည့် Cashew ဟင်းနှင့်အတူကျန်းမာပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသုပ်
15 10
crispy ကြက်သွန်ဖြူနို့ဓမ်း Parmesan တပ်များအာလူးကဖီး Delites ဤရွေ့ကား crispy ကြက်သွန်ဖြူနို့ဓမ်း Parmesan တပ်များအာလူးအများဆုံးအရသာဘက်ပန်းကန်ဖြစ်ကြသည်။ သင်တို့ရှေ့မှတပ်များအာလူးကြိုးစားခဲ့ဖူးပါဘူးလျှင်သင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သူတို့ကိုစုံစမ်းဖို့ရှိသည်။
crispy ကြက်သွန်ဖြူနို့ဓမ်း Parmesan ကဖေး Delites ကနေအာလူးရိုက်ချိုး
15 11
မုန္လာဥနီစပျစ်သီးပျဉ်နာနတ်သီးသုပ်Noshtastic တစ်ဦးကအလွန်လွယ်ကူအာဟာရ Paleo, လုံး 30, နှင့်မျှမချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်နှင့်အဖွင့်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းလုပ်နိုင် gluten အခမဲ့မုန်လာဥစပျစ်သီးပျဉ်နာနတ်သီးသုပ်။
Noshtastic ထံမှမုန္လာဥနီနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နာနတ်သီးသုပ်
15 12
လတ်ဆတ်တဲ့သစ်တော် Vinaigrette အတူ Cranberry သစ်တော်သုပ်အရသာကတော့ခဏ လတ်ဆတ်တဲ့သစ်တော် Vinaigrette နှင့်အတူ Cranberry သစ်တော်သုပ်ပြတ်သား romaine ဆလတ်လိုက်သည်ကိုသစ်တော်သီး, အခြောက်လှန်း cranberries, feta ဒိန်ခဲနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်နှင့်လတ်ဆတ်သောသစ်တော်သီး vinaigrette အတွက်ပျားရည် toasted ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအသုပ်တဲ့အကြောင်းပြချက်တစ်ခုကမိသားစုအကြိုက်ဆုံးဖြစ်ပါသည် - ကလုံးဝဖြစ်လို့ပါပဲ။
အရသာအနေဖြင့်လတ်ဆတ်တဲ့သစ်တော် Vinaigrette အတူ Cranberry သစ်တော်သုပ်ပုခဏ
15 13
ငရုတ်ကောင်းသကြားလုံး Bacon နှင့်ကညွတ်cotter အကြပ်အတည်း လွယ်ကူသောငရုတ်ကောင်းသကြားလုံး Bacon နှင့်ကညွတ်, paleo gluten-အခမဲ့နှင့်စူပါလွယ်ကူပါတယ်။ အဲဒီမှာဒီဘေကွန်နှင့်ကညွတ်ဟင်းတစ်ရိုးရှင်းသောအရသာရှိတဲ့လှည့်ကွက်ဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်စာရွက်ထွက်စစ်ဆေးပါ။
cotter အကြပ်အတည်းထဲကနေလွယ်ကူသောငရုတ်ကောင်းသကြားလုံး Bacon နှင့်ကညွတ်
15 14
gluten-အခမဲ့ပျားရည် toasted ထင်းရူး Nut နှင့် Leek Quinoa သုပ်cotter အကြပ်အတည်း မည်သည့်အခါသမယအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောရိုးရှင်းသောသေးအနည်းငယ်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် zesty quinoa သုပ်။ တစ်ဦးကအကြီးကျန်းမာဘက်ပန်းကန်သို့မဟုတ်ပင်ရိုးရှင်းသောနေ့လယ်စာစိတ်ကူး! အခမဲ့နှင့်သက်သတ်လွတ်-ဖော်ရွေနို့ထွက်ပစ္စည်း။ မိနစ် 30 အတွင်း Freezable နှင့်အဆင်သင့်။
cotter အကြပ်အတည်းကနေပျားရည် toasted ထင်းရူး Nut နှင့် Leek Quinoa သုပ်
15 15
ကြက်သွန်ဖြူနို့ဓမ်းလျှောမုန်လာဥနီDiethood ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင်လွယ်ကူပါတယ်, သေးနူးညံ့ကြက်သွန်ဖြူထောပတ်နှင့်အတူ SO မယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာလှော်မုန်လာဥ။
Diethood ထံမှကြက်သွန်ဖြူနို့ဓမ်းလျှောမုန်လာဥနီ