ဤသည်ခဲတစ်အလုပ်သမား-intensive စာရွက်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဤသက်သတ်လွတ် bean ကိုကျဆင်းလာ ပေါင်းစပ်ပြုလုပ် shared ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ့် yummy ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကြောင့် (ထိုစကားမှန်ရဲ့ပေမယ့်လည်း,) လုပ်ယူအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ "ဒုတိယ 30 ရက်" မခေါ်သော်လည်းကြောင့်မည်မျှကြာမြင့်မည်င်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရဲ့ - ကကောင်းပါတယ်! Tofutti အမှတ်တံဆိပ်မုန့်ဒိန်ခဲအများဆုံးထဲတွင်ရှာတွေ့မှတရားမျှတစွာလွယ်ကူသောသောသက်သတ်လွတ်မုန့်ဒိန်ခဲအစားထိုးဖြစ်ပါတယ် ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များ နှင့်ကောင်းစွာ-ကောငျးအလှနျကုန်စုံဆိုင်ပိုင်ရှင်တ။
တယ် ကျန်တဲ့ငရုတ်သီး ? အစားဒီစာရွက်ထဲမှာစည်သွတ်ငရုတ်သီး၏သုံးပါ - အဲဒါကိုအားလုံးတက်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 14.7 အောင်စ (Amy ရဲ့သို့မဟုတ် Hormel အမှတ်တံဆိပ်သက်သတ်လွတ်ငရုတ်သီးကြိုးစား) ငရုတ်သီးသတ်သတ်လွတ်နိုင်ပါတယ်
- 1 8-အောင်စကွန်တိန်နာ Non-နို့ထွက်မုန့်ဒိန်ခဲ (Tofutti ကြိုးစားပါသို့မဟုတ်သင့်ရဲ့နှလုံးသားအမှတ်တံဆိပ်ကိုလိုက်နာပါ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- စည်သွပ်ဘူး, သို့မဟုတ်ကျန်တဲ့ငရုတ်သီးနှင့်မုန့်ဒိန်ခဲပေါင်းစပ်နှင့်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်။
- ဆန္ဒရှိလျှင်, မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာတက်နွေး။
- tortilla ချစ်ပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 69 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 19 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 163 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |