အရသာရှိတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကြော်နှင့်အတူဝက်သားနှင့်ကြက်သွန်နီအသားဘောလုံး

တစ်အရသာ midweek ညစာစားဘို့, အရသာရှိတဲ့ဝက်သားအောင်နှင့်ကြက်သွန်နီအသားဘောလုံးအဘို့ဤ, ချစ်စရာကောင်းတဲ့မြန်ဆန်ဒါဒါလွယ်ကူသောစာရွက်စမ်းပါ။ မိမိတို့အပေါ်အလုံအလောက်အရသာမဟုတ်လျှင်သည်အတိုင်း, meatballs တစ်နှမွောနေလှန်းခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူဤနေရာတွင်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။ ခေါက်ဆွဲအပေါ်စုံလင်အဖြစ်ဒီမှာလောလောလတ်လတ်ပြုတ် linguine ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူ။

ဤသည်ပန်းကန်ကိုကြီးစွာသောနေ့လယ်စာစေသည်, ဒါမှမဟုတ်ညစာမှာအဓိကသင်တန်းအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးများ meatballs ကိုချစ်နှင့်ဤငံပြာရည် them.You ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်အနည်းငယ်ကဒီစာရွက်နှင့်အတူအပြောင်းအလဲများကိုမြည် (ပင်စိမ်းကောင်းတစ်ဦးတစ်ခုဖြစ်ပါသည်) ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်သာသူတို့ကိုကိုသုံးနိုင်သည်ကိုပင်လုံလောက်နူးညံ့သိမ်မွေ့သည်သူတို့ကိုသင်နှင့်အတူ meatballs လွှမ်းမိုးချင်ပါဘူး။ သို့မဟုတ်တစ်ပြောင်းလဲမှုအဘို့ဤ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 500 (1lb 2oz) အရည်အသွေးကောင်း minced ဝက်သား
• 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်, peeled နှင့်ထုကုန်တယ်
• 25 (1 အောင်စ) လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်ပေါင်မုန့်အစအန
• ပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက် 1 ကြက်ဥ,
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
• ထုကုန်တယ် 1 လက်တဆုပ်စာပြားချပ်ချပ်အရွက် parsley,
• ဆား & လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• နေမင်းသည်အခြောက်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အဘို့ပါဝင်ပစ္စည်းများ
• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• ကုန်တယ် 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်,
• နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• 2 x ကို 400g (14oz) ခရမ်းချဉ်သီး tins
• ထုခွဲ 8 နေရောင်အခြောက်ခရမ်းချဉ်သီး,
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းချိုမြိန် Paprika
• 1 ဖန်ခွက်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
• အကြမ်းဖျင်းကုန်တယ် 1 လက်တဆုပ်စာ parsley,
• ဆား & လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အဆိုပါ meatballs Making

သံလွင်ဆီ မှလွဲ. ပန်းကန်ထဲမှာ meatballs အားလုံးကိုပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူရောမွှေပါ။ အရာအားလုံးကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်သေချာစေရန်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ အရောအနှောကိုအတူတကွအလုပ်လုပ်ခဲ့ပြီးတာနဲ့ 16 အညီအမျှအရွယ်အစားသေးငယ်တဲ့ဘောလုံးသို့ပုံဖော်။ သငျသညျအနညျးငယျရေအေးနှင့်အတူ damp သင်၏လက်စောင့်ရှောက်လျှင်သင်ဤပိုမိုလွယ်ကူလုပ်ဖို့ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ဒီချက်ပြုတ်နှင့်အတူကူညီပေးသည်အဖြစ်ပင်အဖြစ်တတ်နိုင်သမျှအတိုင်း meatballs စေရန်ကြိုးစားပါ။

ကြီးမားတဲ့ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာဆီကိုအပူ။ browned သည်အထိပြီးတာနဲ့ပူ, သူတို့ကအညီအမျှ browned နေကြသည်သေချာစေရန်မကြာခဏလှည့်, အ meatballs ကြော်။ ယင်းအပူကနေ meatballs Remove ကိုဖုံးလွှမ်းတခြမ်းထားခဲ့။

ငံပြာရည် Making

ပူနေတဲ့ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာဆီဇွန်းအပူဒါပေမယ့်လည်းမီးလောင်မဟုတ်ပါဘူး။ ကြက်သွန်နီ Add နှင့်ရှို့ဖို့မစောင့်ရှောက်မှုတာ 7 မိနစ်ညင်ညင်သာသာချက်ပြုတ်။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီနှစ်ဦးစလုံးထားသောသည်အထိနောက်ထပ် 3 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။

ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအရောအနှောဖို့သေတ္တာခရမ်းချဉ်သီး, နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီး, paprika, စပျစ်ရည်, parsley, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ အနာစိမ်းဖို့ဆော့စ်ကိုယူခဲ့ခြင်း, meatballs မျှတည်ထားပါနှင့် add ဖို့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ အခြား 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ linguine, လတ်ဆတ်တဲ့ Parmesan ၏ကောင်းတစ်ဦးဆန်ခါနှင့်အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူ meatballs အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်

ကွတ် Linguine မှ - packet ကိုအပေါ်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာသို့မဟုတ်ပင်တစ်ဦးနှင့်အတူ linguine ကွိုးစား ကွဲပြားခြားနားသောငံပြာရည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	631
စုစုပေါင်းအဆီ	28 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	15 ဂရမ်
လက်စထရော	151 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	180 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	45 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	41 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )