Apricot Sauce နှင့်အတူ crispy ဘဲခြေ

ကိုယ့်ဟာကိုယ်မျက်နှာသာမဘဲခြေထောက်ထောက်ပံ့ဖို့သင့်အမဲသတ်သမားကိုမေးပါ။ သူတို့ကချက်ပြုတ်ဖို့ပိုကောင်းတဲ့ရင်သားသို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံးဘဲထက်တန်ဖိုးအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ပါပဲ။ သင်တစ်ဦးပထမဦးဆုံးသင်တန်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးentréeနှစ်ခုအဖြစ်တဦးတည်းဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီစာရွက်ကအလွယ်တကူမယ့်ရောင်နင်းပြီးနောက်ဘဲချက်ပြုတ်ဖို့အစား skillet ၏ကြီးမားသောကင်ဒယ်အိုးကိုသုံးနှစ်ဆနိုင်ပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 6 ဘဲခြေထောက် (ပွငျဆငျကွ)
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်လတ်ဆတ်သောမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1 အဝါရောင်ကြက်သွန်နီ (လိုက်သည်ကို)
• 1 မုန္လာဥနီ (လိုက်သည်ကို)
• 1 နံရိုးဆလရီ (လိုက်သည်ကို)
• 6 မြေတပြင်လုံးကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ (နာကျင်စွာထိုးခြင်း)
• 6 sprig လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူ
• 1 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည်
• အဆိုပါ apricot Sauce for:
• 1 ခွက်
• apricot ထိနျးသိမျး
• 2 ဇွန်းဆန်ရှာလကာရည်
• 1 ဇွန်းကိုရေ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူအရွက်
• အရသာအတွက်ဆား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

325 ° F ကိုမှ 1. Preheat မီးဖို။

2. ရာသီဆားနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရက်ရက်ရောရောနှစ်ဖက်စလုံးပေါ်တွင်ဘဲခြေထောက်။ အလတ်စားလျှံကျော်, ကြီးမားတဲ့မီးဖို-အထောက်အထား skillet အတွက်သံလွင်ဆီအပူများနှင့်အသားအရေခြမ်းအတွက်ဘဲခြေထောက်ချထားပါ။ အဆိုပါဘဲအသားအရေသည်အထိ Cook ကခန့် 6-7 မိနစ်ကောင်းစွာ Brown ဖြစ်ပါတယ်။ 3 မိနစ်အဘို့အမဲသားကိုအခြမ်းကိုကျော်နှင့်အညိုရောင်ပါ။

3. တစ်ပန်းကန်မှခြေထောက် Remove ပိုလျှံအဆီပယ်လောင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်စမုန်ဖြူထည့်ပါ။

အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျော်ခြေထောက်စီစဉ်, အရေပြားအခြမ်းကိုတက်။ , ထိုဟင်းရည်အတွက်သွန်းလောင်းသတ္တုပါးနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်းလျက်, မီးဖိုအတွက် skillet ထားပါ။

1 နာရီနဲ့ 15 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်အမဲသားသည်အထိ 4. လှော်နီးပါးလမ်းဆုံလမ်းခွကိုနူးညံ့ဖြစ်ပါတယ်။ ချွတ်နှင့်မီးဖိုအထိ 425 ဒီဂရီလှည့်အက်ဖ်လှော်အခြားမိနစ် 20 ဒါမှမဟုတ်ဘဲနူးညံ့ပြီးအသားအရေကြည်လင်ပြတ်သားစွာဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။ အဆိုပါ apricot ငံပြာရည်နှင့်အတူထိပ်ဆုံး်ထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 10 မိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြပါစို့။

အဆိုပါ apricot Sauce သည် 5. : အထိနျးသိမျး, Add ဆန်ရှာလကာရည် ငယ်လေးတစ်ပြီနောက်ဟင်းဖို့, ရေ။ အလတ်စားအပူကျော်, နှိုးဆော်တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှယူလာပါ။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်စမုန်ဖြူအတွက်နှိုးဆော်, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားမြည်းစမ်းဖို့။ ပူနွေးသောသို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	2668
စုစုပေါင်းအဆီ	219 ဂရမ်
Saturation အဆီ	74 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	100 ဂရမ်
လက်စထရော	642 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	649 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	16 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	148 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )