သင်တစ်ဦး parsnip ပြုတ်နိုင်တယ်, သင်ပင်, သင်တန်း, အရသာဖြစ်ပါသည်အားလုံးသောအခြားအသီးအရွက်ဖို့ mashed parsnip add, ထို့နောက် mash ကပြုတ်လို့ရပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ parsnips ချိုနှင့် texture နှင့်အတူသီခငျြးဆိုစေချင်လျှင်မူကား, ထို့နောက်ကင်သွားကြဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
မီးဖို၌ကင်တဲ့အခါပြီးသားမွှေးဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အဘယ်အရာများအရှိန်အဖြစ်အလွန်ဆိုးရွားသော parsnip ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သို့ကြွလာ။ Plus အားပူအဆီအတွက်ကင်ကိုလည်း parsnip တစ်ချစ်စရာကောင်းတဲ့ပြတ်သားအင်္ကျီကို add ထားတဲ့သူတွေကိုကြား caramelises ။ ထိုအခါအကြီးမားဆုံးဆုကြေးငွေ, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအလွယ်တကူနှင့်အလျင်အမြန်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ ကြိုက်တယ်။
အသုံးပြုမှုမှဘယ်ရေနံသို့မဟုတ်အဆီသငျသညျအထိဖြစ်ပါတယ်။ အတော်လေးအဖြစ်အများကြီးရွှဲသို့မဟုတ်ဝက်ဆီပေမယ့်မည်မဟုတ်အဖြစ်ငန်းသို့မဟုတ်ဘဲအဆီ, အ parsnip ဖို့ ပို. ပင်အရသာထပ်ထည့်ပါလိမ့်မယ်။ ရေနံအဘယ်သူမျှမအရသာပေးသည်ပေမယ့်နေဆဲပြတ်သားပြင်ဖန်တီးပါဘူး။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- peeled 1 ပေါင် / 500g လတ်ဆတ်သော, ရာသီအလိုက် parsnips,
- 2 ဇွန်းငန်းအဆီ, ဝက်ဆီ, သည်လည်းသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီ
- ပင်လယ်ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တာဝန်ထမ်းဆောင် 4
- 220C / 425F / ဂတ်စ် 7 မီးဖို Preheat
- ပင်ကိုကိုက်အရွယ်တုံးသို့မဟုတ်လက်ညှိုးကိုထူပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ parsnips ဖြတ်ယူပါ။
- တစ်ဦးကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအတွက်သူတို့ကို Place အအေးမိ, အနည်းငယ်ဆားကိုရေနှင့်ဖုံးအုပ်နှင့်အနာစိမ်းမှဆောင်ခဲ့ရမည်။
- ဆူပြီးတာနဲ့အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ငါးမိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ချက်ပြုတ်သောအခါ, parsnips ပျော့အနည်းငယ်တင်ဒါပေမယ့်လုံးဝမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ကိုသင် overcook လျှင်သူတို့ကင်မပြုလုပ်ကဲ့သို့ထောပတ်နှင့်ငရုတ်ကောင်းစာရေးနှင့်အတူ mash ။
- ဒါကြောင့်တစ်ချိန်ကပေါ့ပေါ့အဆိုပါ parsnips အနည်းငယ်အအေးခွင့်ပြုပါတခြမ်းရန်, ယိုစီးမှုနှင့်နေရာချက်ပြုတ်။
- ခြောက်သွေ့ညှိုးနွမ်းစေတာဒါပေမယ့်လည်းမီးလောင်မဟုတ်သည်အထိတစ်ကင်မဖြူအတွက်အဆီအပူ။ ဂရုတစိုက်ပူအဆီထဲသို့ parsnips ရေသွန်။ တစ်ဇွန်းအင်္ကျီကိုပူကောင်ဆီဥနှင့်တစ်ဦးချင်းစီအပိုင်းအစအသုံးပြုခြင်း, ဒီကပ်ကနေ parsnips တားဆီးပါလိမ့်မယ်။
- တဆယ်မိနစ်ဘို့မီးဖိုနဲ့ကင်ဖို့ကင်မဖြူသို့ပြန်သွားသည်။ နောက်ထပ်တစ်ဆယ်မိနစ်ဘို့ဒါမှမဟုတ် parsnips ရွှေအညိုရောင်အထိအပေါငျးတို့သကျော် parsnips နှင့်ကင်ပါ။ တစ်ဦး slot ဇွန်းနှင့်အတူဒယ်အိုးထဲကနေ Remove, မီးဖိုချောင်စက္ကူပေါ်မှာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်ကြိုတင်၌သင်တို့၏ parsnips ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ အထက်အဖြစ် parsnips parboiled နှင့်နူးညံ့သော, ယိုစီးမှု, အေးမြရေခဲသေတ္တာထဲမှာနေရာချပြီးတော့အဖုံးကိုတစ်ကြိမ်။ သင်စာရွက်နှင့်အတူရှေ့ဆက်ပြီးတော့သူတို့ကိုချက်ပြုတ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါအခန်းအပူချိန်ပြန်ယူခဲ့; သငျသညျကဲ့သို့သောပြင်ဆင်ထားရန်ကြီးမားသောညစာအခါအလွန်ကြီးစွာသော technique ကို ခရစ္စမတ် သို့မဟုတ်တနင်္ဂနွေနေ့လည်စာ။
လှော် Parsnips မှ Add မှအခြားရွေးချယ်စရာအရသာ
ဤသည်၌ မေပယ် glaze စာရွက်နှင့်ကင်ပြီးမှ parsnip ကဲ့သို့ မီးဖိုကင် မုန်လာဥဒီ parsnip ၏ချိုထုတ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ် caramelized အပြင်ဘက်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အရသာ။
အဆိုပါ parsnips ရုံနှမ်းမျိုးစေ့ကောင်းတစ်ဖြန်း add roasting မှီ, ပူအဆီ၌ရှိကြ၏ပြီးတာနဲ့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 145 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 86 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |