အဘယ်အရာကို BLTs ဒါကောင်းသောစေသည်? ဒါဟာရိုးရှင်းစွာ smokey ဘေကွန်, ကြည်လင်ပြတ်သားစွာနဲ့လန်းဆန်းရေခဲတောင်ဆလတ်နှင့်အရည်ရွှမ်းခရမ်းချဉ်သီး၏ပြီးပြည့်စုံသောပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါသည်သို့မဟုတ်ပါကပိုပြီးတစ်ခုခုဖြစ်သနည်း ဒီတစ်ခါလည်းဒီချစ်လှစွာသောသားညှပ်ပေါင်မုသမိုင်းတလျှောက်လုံးစဉ်ဆက်မပြတ်တည်းခိုရဲ့ယင်း၏ unapologetic ရိုးရှင်းရရှိထားသူသို့မဟုတ်ကြောင်းလွမ်းဆွတ်အရည်အသွေးတွေဖြစ်ပါတယ်။
အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်မည်သို့ပင်ကျနော်တို့ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသားညှပ်ပေါင်မုမူရင်း format နဲ့ရသောအခါတော်တော်စုံလင်သောကြောင်းသဘောတူနိုင်ပေမယ်ငါဒီပန်းကန် ပို. ပင်အံ့သြဖွယ်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်နှစ်ခုထက်ပိုသောဆက်ပြောသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်ထင်ပါတယ်။ တစ်ကြော်ကြက်ဥနဲ့ငါ့မွှေးသံပုရာနှင့်ပင်စိမ်း aioli တလျှောက်တွင်ဖြည့်စွက်ကြိုးစားပါနှင့်, ငါ့ကိုသင်ထင်သောအရာကိုသိကြကုန်အံ့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အဆိုပါ Sandwich ကများအတွက်:
- 3 ချပ်ထူဖြတ်
- ဘေကွန်
- 1 ကြက်ဥ
- 2 ချပ် texas ကင်
- ဆလတ်ရေခဲတောင်ကို 2 ရွက်
- 3 ချပ်ခရမ်းချဉ်သီး
- 1-2 tbsp ။ သံပုရာ-ပင်စိမ်း
- aioli
- အဆိုပါ Aioli ကြော်များအတွက်:
- 1.5 tbsp ။ ဗိုလ်တို့သည် Mayo
- 4 ပင်စိမ်းအရွက်, ထုကုန်တယ်
- 1 သံပုရာသပ်၏အသီးဖျော်ရည်
- 1/2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့, minced
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါ aioli တပ်ဆင်ခြင်းဖြင့်အစပြုပါ။ အတူတူ Mayonnaise, ပင်စိမ်း, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့နှင်တံနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- တစ်သွန်းသံ skillet ခုနှစ်, တပ်မက်လိုချင်သောအ crispy အောင်မြင်ထားပြီးတိုင်အောင်, ရံဖန်ရံခါလှန်လှောကြည့်, အလတ်စားအပူကျော်ဘေကွန်ကြော်။
- ဒယ်အိုးထဲကနေဘေကွန် Remove နှင့်ကြက်ဥ, အဘေကွန်မဲဆီအတွက်နေသာဘက်တက်ကြော်။
- ကြက်ဥ Remove နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- ကင်နှစ်ခုစလုံးကိုအပိုင်းပိုင်း ယူ. ဘေကွန်မဲဆီသွန်းသံ skillet မှသူတို့ကိုထည့်ပါ။ မုန့်ကိုရွှေနှင့် toasted ဖြစ်လာသည်အထိတစ်ဦးချင်းစီအချပ်တစ်ခုချင်းစီဘက်မှာမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ချက်ပြုတ်ကြပါစို့။
- သူတို့ crispy နေတပြိုင်နက်, aioli နှင့်အတူ (အသေးစိတ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်း Mayo အဘို့သင်၏မေတ္တာပေါ် မူတည်. ) နှင့်တဦးတည်းအပိုင်းအစအပေါ်တစ်ဦးချင်းစီအခြမ်း slather, ထိုဆလတ်, ခရမ်းချဉ်သီး, ဘေကွန်နှင့်ကြော်ကြက်ဥထပ်ထား။ ညင်ညင်သာသာမုန့်ကိုကျန်ရှိနေသေးသောအပိုင်းအစနှင့်အတူသားညှပ်ပေါင်မုဒါကြောင့်ကြက်ဥအနှစ်ကွဲ, ချက်ခြင်းအစေခံပါဘူး top ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 593 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 225 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 661 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 91 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 18 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 37 ဂရမ် |