ပိန်မြေပြင်ဝက်သားအဘို့, ခုတ်သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ကင်ထဲကနေဝက်သားခါးကိုတစ်ပေါင်ကြိတ်ကြိုးစား, ဒါမှမဟုတ်အသား mince ဖို့အစားအစာ Processor ကိုအသုံးပြုပါ။
အဆိုပါကင် glaze ketchup နှင့်ရာသီ၏ရိုးရှင်းသောအိမ်လုပ်ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်ဝက်သား
- 3/4 ခွက်ကိုဒဏ်ငွေပျော့ပေါင်မုန့်အစအန
- 2/3 ခွက်ကို ketchup
- 2 ဇွန်း Creole မုန်ညင်း
- 1 ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကင်ရာသီ (က smoky ရောစပ်သို့မဟုတ်ဘာဂါရာသီရောစပ်)
- 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန် (ထုကုန်တယ်)
- Topping:
- 1/2 ခွက်ကို ketchup
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- 1 ဇွန်း Creole မုန်ညင်း
- Pack 1 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်နေတဲ့ 9x5x3 လက်မအရွယ်မုန့်အိုးကိုလေပေါ်မှာပ။
- 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- မြေပြင်အမဲသားနှင့်ဝက်သား, ပေါင်မုန့်အစအန, ကြက်ဥ, 2/3 ခွက်ကို ketchup, 2 ဇွန်းမုန်ညင်း, 1 ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်, ကင်ရာသီနှင့်, ကြက်သွန်ပေါင်းစပ်။
- ပိုလျှံအမဲဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ဂရုတစိုက်ပြီးတော့ 1 နာရီများအတွက်ဖုတ်။
- အဆိုပါ topping ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်မုန့်ရဲ့ထိပ်ကိုကျော်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ကြာကြာအသက် 15 မှ 20 မိနစ်ခန့်ဖုတ် Continue ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 351 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 100 အမီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 568 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 33 ဂရမ် |