ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူတစ်ဦးကသက်သတ်လွတ်ဆန် casserole ။ ဤသည်လွယ်ကူသောဆန် casserole စာရွက်မဆိုဖွင့်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် ကျန်တဲ့ဆန် ကိုသင်လက်ပေါ်မှာရှိပေလိမ့်မည်။ သတ်သတ်လွတ်ဆန်နှင့်ပဲမျိုးစုံ casserole သင်လက်ပေါ်မှာရှိသမျှပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါကလည်းစူပါအမြန်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ရုံ, မီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံ၏လုပ်နိုင်တဲ့အထိဖွင့်လှစ်အနည်းငယ်နံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ဖုတ်! Bush's®ပဲ၏ကြော်ယဉ်ကျေး။
သင်ဤစာရွက်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, သငျသညျကိုခစျြပါလိမ့်မယ် သက်သတ်လွတ်ဆန်နှင့်ပဲမျိုးစုံအောင် 7 စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်နည်းလမ်းတွေ ။
ပိုများသောသတ်သတ်လွတ် casserole ဟင်း
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 28 -ounce မီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံသတ်သတ်လွတ်နိုင်ပါတယ်
- 1 1/2 ခွက်ဆန်ပြုတ်
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်အနီရောင်ကြက်သွန်
- 1/2 ခွက်ကိုဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီ
- 1/2 ခွက်ကိုကျဲပါးလိုက်သည်ကိုဆလရီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးပေါ့ပေါ့ greased 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole အတွက်သက်သတ်လွတ်မီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံအပါအဝင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။
- 35 မှ 40 မိနစ်သို့မဟုတ် bubbly သည်အထိ 350 မှာဖုတ်။
ပိုပြီးသက်သတ်လွတ်ထမင်းချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေနေပါသလား သင်တစ်ဦးဘတ်ဂျက်အပေါ်ချက်ပြုတ်နေတဲ့ (သင်ကမရင့်ကိုပင်လျှင်) နှင့်သင်ဆန်နှင့်ပဲမျိုးစုံအောင်ပိုပြီးနည်းလမ်းတွေရှာနေလြှငျ, ဒီနေရာမှာဆန်နှင့်ပဲမျိုးစုံစေရန် 8 ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းများကိုရဲ့ ကျူးဘားအနက်ရောင်ဆန်နှင့်ပဲမျိုးစုံအပါအဝင်အညိုရောင်ဆန် နာနတ်သီး, ဆန်ဟင်းချိုနှင့်ထို့ထက် ပို. အတူ။
သင်အပါအဝင် TheSpruce ပေါ်မှာ right ကဒီမှာအများကြီးပိုပြီးသက်သတ်လွတ်ထမင်းချက်ပြုတ်နည်းများ, ရှာတှေ့နိုငျ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်ဆန် , အာရှဆန်သုပ် , ဟင်းဆန်နှင့်ပဲဟင်း ဖြစ်ကောင်းကြောင့်အနည်းငယ်ဖွင့်, ဒါမှမဟုတ် သက်သတ်လွတ်စပိန်ဆန် paella ချက်ပြုတ်နည်းများ သို့မဟုတ် သက်သတ်လွတ် risotto ချက်ပြုတ်နည်းများ သင်ရှာနေသော။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 477 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 24 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 92 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 20 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 24 ဂရမ် |