Beet Hummus ကြော်

ငါ၏ကြီးမားသောပန်ကာမရဖြစ်၏ beets , ဒါပေမယ့်သူမဟာဥရောပအရှေ့ပိုင်းဖြစ်သကဲ့သို့ကျွန်တော့်ဇနီးဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည်သူတို့အပျေါမှာကြီးပြင်းခြင်းနှင့်ကောင်းစွာငါမနဲ့ကျွန်မသူတို့တစ်ဦးကိုဝယ်ယူအရသာတစ်နည်းနည်းရှိပါတယ်ထင်ပါတယ်။ ငါစားဖိုမှူးရဲ့လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတဲ့၏ beet hummus ၏နေသည်ဟုသူတက်ကိုကြားရတဲ့အခါကျွန်မစိတ်ဝင်တစားလေ့လာခဲ့သည်။ ကျွန်မအနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်သူတို့ကသိပ်ချိုမြိန်သို့မဟုတ်လွန်းခါးသောဖြစ်စေခဲ့ကြသည်။ ထိုသို့ပျော်ရွှင်အလတ်စားတွေ့ရှိရန်ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။ ငါ Fayed စမ်းသပ်မီးဖိုချောင်ထိမှန်ခြင်းနှင့်သုံးစွဲဖို့ငါ့အအချက်အပြုတ်ကျွမ်းကျင်မှုထားတော်မူ၏။ ငါသည်ငါ့ဇနီးနှင့်ကလေးတွေလုံးဝကိုချစ်သောဤဿုံမျှမျှတတ beet hummus စာရွက်ဖန်တီးခဲ့သည်။

ငါသည်သင်တို့ကို beet hummus ပျော်မွေ့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အကြီးအမြည်းစမ်းမမသာ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်လတ်ဆတ် beets (အောက်တွင်ကြည့်ရှု, ပြုတ်ညွှန်ကြားချက်)
• 2 ဇွန်း tahini
• 3-5 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
• 1-3 ဇွန်း (တပ်မက်လိုချင်သောအကိုက်ညီမှုအပေါ် မူတည်. ) သံလွင်ဆီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ဆူ beet

1. ပြီနောက်ဟင်းအတွက်လတ်ဆတ်သော, ပွငျဆငျကွ beets ထားပါနဲ့ရေနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ ရေကိုမှအဖြူရှာလကာရည် 2 ဇွန်းထည့်ပါ။ ဒါကသူတို့ရဲ့အရောင်ဆုံးရှုံးထံမှ beets ကိုတားဆီးလိမ့်မယ်။
2. ပြုတ်နှင့် beets ခွင့်ပြုပါရန်ရေကိုယူခဲ့ မျှတည်ထားပါ မိနစ် 30 ။
3. အအေးနှင့်အညင်ညင်သာသာအရေခွံကိုဖယ်ရှားခွင့်ပြုရန်။

beet Hummus ကြော်ညွှန်ကြားချက်များ

1. တစ်အစားအစာ processor ကိုမှာတော့အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ သံလွင်ဆီ 1 ဇွန်းနဲ့စတင်နှင့်ကိုက်ညီမှုလည်းထူလျှင်သင်ပိုမိုပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။

1. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းပြီးနောက်ချောမွေ့ကိုက်ညီမှုသည်အထိစားနပ်ရိက္ခာ Processor ကိုအတွက်ရောနှောနေခြင်း။ အဘယ်သူမျှမပါဝင်ပစ္စည်းများကျန်ရစ်ကြသည်သေချာစေရန်အစာအာဟာရကို Processor ကိုပန်းကန်၏ဘေးထွက်ခြစ်ရန်သေချာစေပါ။ ဒါဟာဇီတူသောနံ့သာမျိုး, နှင့်လည်းဆားနှင့်အတူဘုံရှိနိုင်ပါသည်။
2. သငျသညျအလိုရှိသောကိုက်ညီမှုရောက်ရှိပါပြီပြီးတာနဲ့သင်ကချက်ချင်းအစေခံသို့မဟုတ်မျြးစိမျ့စိမျ့ hummus များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာနေရာချလို့ရပါတယ်။ pita ချစ်ပ်, pita မုန့်တြိဂံ, crackers, ဒါမှမဟုတ်သခွားသီးအချပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
3. တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာ 3 မှ 5 ရက်အတွင်းများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာကျန် hummus သိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ နေ့ရက်တိုင်းဖြတ်သန်းအဖြစ်ကိုသင် hummus ၏အရောင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းခြင်းနှင့်မှောင်ရရှိသွားတဲ့ကြောင်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။

beet Hummus အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ဖို့လိုက်တဲ့အခါ

• beet hummus ကြောင့် beets ကထုတ်လုပ်သည့်တက်ကြွအရောင်တစ်မူထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်နှစ်မဆိုအချိန်အကြီးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကျွန်မအထူးသဖြင့်ကကြီးမြတ်ဟယ်လို appetizer ဖြစ်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။ သငျသညျကြက်သွေးသို့မဟုတ်ခရမ်းရောင် mascot အရောင်နဲ့အကြိုက်ဆုံးအားကစားအဖွဲ့သည်ရှိပါကဖြစ်လျှင်ဤဂိမ်းရက်အစေခံရန်ပြီးပြည့်စုံသောလိမ့်မည်။
• သင်တို့သည်လည်းထိပ်ပေါ်မှာဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲတစ်နည်းနည်း dollop နှင့်အတူ crostini ပေါ်မှာဤအစေခံနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ beets ၏ချိုနှင့်အတူကောင်းစွာဒိန်ခဲအားလုံးအတွက်၏ငန်။ အဆိုပါ crostini ကပြီးပြည့်စုံသော crunchy texture ကိုပေးသည်။
• beet hummus လည်းစည်သွတ်သို့မဟုတ် jarred beets ကို အသုံးပြု. ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအ, အလတ်ဆတ်တွေနဲ့စည်သွတ်အစားထိုးရေနွေးနဲ့ပြုတ် skip, နှင့်အစားအစာအပြောင်းအလဲနဲ့အဘို့ညွှန်ကြားချက်တွေနဲ့ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	30 ရက်
စုစုပေါင်းအဆီ	2 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	13 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	3 ဆ
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )