အုန်းသီးဆန်ကြောင်းပင်လယ်စာနှင့်အတူအထူးသဖြင့်ကောင်းစွာအားလုံးတစ်မွှေးမွှေး savory ဆန်ဖြစ်ပါတယ်။ အုန်းသီးဆန်ပြင်ဆင်နေဘို့ဤအထူးသဖြင့်နည်းလမ်းမှလာ ကိုလံဘီယာ , ထိုသို့ခွဲခြားနှင့်အုန်းသီးစိုင်အခဲ caramelize နှင့်အညိုရောင်ကိုဖွင့်ရန်စတင်သည်အထိအုန်းသီးနို့ချက်ပြုတ်ပါဝငျသညျ။ ရရှိလာတဲ့ကြွယ်ဝသော toasted အုန်းသီးအရသာထို့နောက်အညိုအုန်း၏အရသာ crispy-bits နှင့်အတူဆန်သို့ချက်ပြုတ်နေသည်။ အဆိုပါစပျစ်သီးပျဉ်ချိုတစ်ဦးထိတွေ့ add, သို့သော်ဤကျိန်းသေတစ် savory ဆန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်အရသာင် creamy အုန်းသီးဆော့စ်အတွက်ကြက်သား ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 13.5 အောင်စလုပ်နိုင်တဲ့အုန်းသီးနို့
- 2 ခွက်ဆန်
- 1/4 ခွက်ကိုစပျစ်သီးပျဉ်
- 3 ခွက်ရေ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1-2 ဇွန်းသကြား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါထားပါ အုန်းသီးနို့ အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာပြီနောက်ဟင်းအတွက်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
- အရည်အငွေ့ပြန်လိုက်ပါတယ်နှင့်အုန်းသီးစိုင်အခဲကရေနံကနေခွဲထုတ်ရန်စတင်သည်အထိအုန်းသီးနို့မျှတည်ထားပါ, အဝတ်မခြုံဘဲ။ အဆိုပါအုန်းသီးစိုင်အခဲမှောင်မိုက်ရွှေအညိုရောင်အရောင်လှည့်မှီတိုငျအောငျ, အဆက်မပြတ်မွှေ, ချက်ပြုတ်ဖို့ Continue ။
- အဆိုပါအုန်းသီးနို့နှင့်အတူအိုးထဲသို့ဆန်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်မွှေပေးပါ။ ရေဆားနှင့်သကြားထပ်ထည့်ပါနှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- အကြောင်းကို 15-20 မိနစ်, ဖုံးလွှမ်းခြင်း, အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဆန်မျှတည်ထားပါထို့နောက်ပြီးဆူအောင်တည်ရေကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူကိုပိတ်ထားပါနှင့်ဆန်ဖုံးလွှမ်းနောက်ထပ် 5-10 မိနစ်မီးဖိုပေါ်ဆက်လက်တည်ရှိကြကုန်အံ့။
- Fluff ဆန် နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
4-6 စားသုံးခြင်းစေသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 418 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 14 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 15 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 65 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |