သငျသညျ artichokes ကြိုက်တယ်, သင် hummus ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, သင်ဤစာရွက်ကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည် artichoke hummus စာရွက်မ brainer ဖြစ်ပါသည် - စေရန်လွယ်ကူ, artichoke hummus ဆိုအာခေါင်ကိုနှစ်သက်ဖို့သေချာဖြစ်ကြောင်းကွဲပြားခြားနားသောအရသာအများကြီးရှိပါတယ်။
ပိုများသော Hummus ချက်ပြုတ်နည်း
- ထောပတ်သီး Hummus
- လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက် Hummus
- Cilantro နှင့်သံပုရာ Hummus
- Black က Bean ကို Hummus
- Jalapeno Hummus
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (ဘေးဖယ်ထားအရည်နှင့်အတူဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီ) 1 လုပ်နိုင် / 14 အောင်စကုလားပဲ
- 1 လုပ်နိုင် / 14 အောင်စ artichoke နှလုံးသားများ (ညှစ်)
- 2 ဇွန်း tahini
- 3 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့ (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
- 2 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်အစားအစာ processor ကိုမှာတော့ကုလားပဲ, artichokes နှင့် tahini နှင့်ရောစပ်ပေါင်းစပ်။
- ဖြည်းဖြည်းချင်းသံလွင်ဆီ, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။
- ချောမွေ့တဲ့ကိုက်ညီမှုမှရောနှောနေခြင်း။
artichoke hummus လည်းထူသည်ဆိုပါက, တပ်မက်လိုချင်သောအကိုက်ညီမှုသည်အထိတစ်ကြိမ်ကုလားပဲအရည် 1 ဇွန်းထည့်ပါ။