(သူတို့ကြီးပြင်းလာရသော) ကြက်သားနှင့်: ကောလာဟလအဖွားပေါများထောက်ပံ့ရေးအတွက်အမြဲခဲ့ကြသည်နှစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းများတက်သုံးစွဲဖို့ဒီစာရွက်ကြံစည်ကြောင့်ရှိပါတယ် pecans (ထိုလယ်ယာအပေါ် pecan သစ်ပင်များထံမှ) ။
သင့်ရဲ့ဒီအသုပ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း Make Cajun ပျော်ပွဲစား ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ခွက်သေးသေး Cube အတွက်ဖြတ်အဖြူအသားကြက်သား, ချက်ပြုတ်
- 1 1/2 ခွက်ထုကုန်တယ်ဆလရီ
- 1 1/2 ခွက်ထုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီကုန်တယ်
- 3/4 ခွက်ကို Mayonnaise
- 1/2 ခွက်ကိုထုကုန်တယ် pecans
- 1/2 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြူငရုတ်ကောင်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Tabasco Sauce
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သုပ်မယ့်အလင်း, fluffy texture ရှိပါတယ်ဒါနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပေမယ့်ညင်ညင်သာသာဖော်စပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။
ဒါကြောင့်မြန် Make:
(ကချက်ပြုတ်မှကြွလာသောအခါအများဆုံး Cajun ခိုးဘူးသော်လည်း) စျေးကွက်သို့မဟုတ်အသင့်စားဆိုင်ကနေချက်ပြုတ်ကြက်သားဝယ်ယူခြင်းသို့မဟုတ်အမှန်တကယ်ပြင်ဆင်ထားကြက်သားသုပ် purchasing နှင့်ကုန်တယ် pecans ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ခိုး, Cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့် Tabasco Sauce ။
ကြက်သားသုပ်များအတွက်တစ်ဖွဲ့လုံးကြက်သား, ဒါမှမဟုတ် boneless ကြက်သားလိုအပ်မည်သည့်ပန်းကန်ဝန်ထမ်းများကိုသို့မဟုတ်ဖုတ်တဲ့အခါ, တဦးတည်း 5-ပေါင် (ကုန်ကြမ်း) ကြက်သား, skinless ကြက်သားအသား-ပိုပြီးသင်ဤစာရွက်အဘို့လိုအပ်တယ်ထက်ချက်ပြုတ် boneless ၏အကြောင်းကို 2 1/4 ပေါင်လိုက်လျောပါလိမ့်မယ် ဒါပေမယ့်ကျန်တဲ့ကြက်သားအမြဲထို့ကြောင့်သို့မဟုတ် jambalaya အဘို့အလိုခငျြတာဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည် တောင်ပိုင်းစတိုင်ကြက်သားသုပ် အခြားအစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြည့်ယူ ထိပ်တန်းကြက်သားသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 462 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 39 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 81 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 852 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 24 ဂရမ် |