နွေရာသီအဘို့ကျန်းမာသတ်သတ်လွတ်နှင့်သက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲဟင်းရွက်သုတ်

ဒါကြောင့်အရိုးရှင်းဆုံးဖွင့်မှာခေါက်ဆွဲသုပ်ရိုးရှင်းစွာခေါက်ဆွဲဖြစ်ပါသည်, ပူပြင်းတဲ့ခေါက်ဆွဲပန်းကန်များကဲ့သို့ပုံမှန်အားဖြင့်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ, Mayonnaise သို့မဟုတ်ရှာလကာရည်၏တစ်ဦးသုပ်ကဲ့သို့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူအစားတစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာငံပြာရည်နှင့်အတူအတူမျြးစိမျ့စိမျ့ဝတ်ပြုကြ၏။ ခေါက်ဆွဲသုပ်အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့ထံမှအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ဤတွင်ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီလအတွင်းအေးနေ့လည်စာနဲ့အလင်းညစာစားပွဲများအတွက်စုံလင်သောသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲသုပ်လုပ်အများအပြားလမ်းပါပဲ။ ခေါက်ဆွဲသုပ်အမြဲတမ်း potluck, ပြင်ပပျော်ပွဲစားသို့မဟုတ် cookout မှဆောင်ကြဉ်းမယ့်ကြီးမြတ်သက်သတ်လွတ် option ကိုဖြစ်ကြသည်။

ဤတွင်ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီနေ့ရက်ကာလအဘို့စုံလင်သောမုန့်ညက်စေ meatless ခေါက်ဆွဲသုပ်တစ်ဦးစုဆောင်းမှုပါပဲ။ ဤအချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးတွေဟာ သက်သတ်လွတ် နှင့်အများဖြစ်ကြ၏ သက်သတ်လွတ် အဖြစ်ကောင်းစွာ။ ခံစားကြည့်ပါ!

• 08 ၏ 01

  အဆီလွတ်သက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲသုပ်

  အဘယ်သူမျှမကအရသာအဆီ-အခမဲ့ခေါက်ဆွဲသုပ်လုပ်မဖြစ်နိုင်တာမဟုတ်ပါဘူး! အဆိုပါလှည့်ကွက်? ဒိန်ခဲနှင့် Mayonnaise ချန်လှပ်ခြင်းနှင့်အစားအဆီလွတ်ပုလင်းအီတလီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုအသုံးပြုပါ။

• 08 ၏ 02

  creamy artichoke နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးခေါက်ဆွဲသုပ်

  ဤသည် meatless ခေါက်ဆွဲသုပ်ငါဝန်ခံဖို့ရှိသည်သော်လည်း, ငါသည်ဤစာရွက်ထဲတွင်အနက်ရောင်သံလွင်လက်လွတ်ပြုမယုံနိုင်လောက်အောင်ရိုးရှင်းသော, သေးလုံးဝအရသာဖြစ်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခါကျွန်မကျိန်းသေသူတို့ကို add မယ်! ငါသညျလညျးအကြှနျုပျသငန်ဘက်မှာငါ၏အစာအာဟာရကိုကြိုက်နှစ်သက်ပြီးကတည်းက, ဒီစာရွက်မှကြက်သွန်ဖြူဆားနည်းနည်းထပ်ထည့်လို။ သက်သတ်လွတ်ဖြစ်ဖို့ဒီစာရွက်လိုအပ်ပါသလား? ရုံနို့ထွက်-အခမဲ့နှင့်ကြက်ဥ-အခမဲ့သက်သတ်လွတ် Mayonnaise နှငျ့ Viola ကိုသုံးပါ! gluten-အခမဲ့ခံရဖို့ကလိုအပ်ပါသလား? သင်ကပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျန် gluten-အခမဲ့နေကြတယ်, သင်တန်းတစ်ခု gluten-အခမဲ့ခေါက်ဆွဲ, သုံးစွဲဖို့ရှိသည်, ဒါပေမယ့်ခေါက်ဆွဲထက်အခြားပါလိမ့်မယ်။

• 08 ၏ 03

  ဂန္ထဝင်အီတလီခေါက်ဆွဲသုပ်စာရွက်

  ကျွန်မပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသမျှသောမကြာခဏခေါက်ဆွဲသုပ်လုပ်မရပေမယ့်ကျွန်မလုပ်ပေးသောအခါ, ဒီအီတလီခေါက်ဆွဲသုပ်စာရွက် ငါသုံးတဲ့စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါသည်ဤ meatless နွေရာသီသုပ်အနက်ရောင်သံလွင်နှင့်ထောပတ်သီးအဖြစ်ကုန်တယ် artichoke နှလုံးသားများရှိကြောင်းကိုချစ်, ငါအမြဲအပိုအရသာများအတွက်အီတလီရာသီအနည်းငယ်လှုပ်ထည့်ပါ။ ဒီစာရွက် Rosemary နဲ့ oregano အဘို့အခေါ်နှင့် artichoke နှလုံးအရည်, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ကနေအရသာများများရရှိသွားတဲ့။

• 08 ၏ 04

  Feta နှင့်အဖြူပဲမျိုးစုံနှင့်အတူအနက်ရောင်သံလွင်ခေါက်ဆွဲသုပ်

  အများအပြား meatless ခေါက်ဆွဲသုပ်ဟင်းလျာများကိုလည်းသက်သတ်လွတ်များမှာသော်လည်းသင်ကနို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့အစာစားနေလျှင်, တစ်ခါတစ်ရံအနည်းငယ်ဒိန်ခဲ, ထိုပန်းကန်ကိုဖြည့်ဖို့ပဲညာဘက်ကိုချီးမွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျနို့ထွက်-အခမဲ့နှင့်သက်သတ်လွတ်စားရင်တောင်ပယ်ချပါဘူး အနက်ရောင်သံလွင်နှင့် feta ဒိန်ခဲစာရွက်နှင့်အတူဤခေါက်ဆွဲသုပ် ရုံမရှိသေးပါ! လုံလောကျကဒီမှာရှိတယ်အပေါ်င့် - အချို့သောအဘို့အ artichoke နှလုံးသားများ, အဖြူရောင်ပဲမျိုးစုံအပါအဝင် သက်သတ်လွတ်ပရိုတိန်း , ကြက်သွန်ဖြူ, သခွားသီးနှင့်လှော်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း - သင်ကပျောက်ဆုံးနေတဲ့မရှိဘဲ feta ဒိန်ခဲချန်လှပ်နိုင်ကြောင်း။

• 08 ၏ 05

  လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရိုးရှင်းသောသက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲသုပ်

  သင်အသုံးပြုလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်ကိုအခါအဘယ်သူသည်ဖန်စီပါဝင်ပစ္စည်းများလိုဦးမှာလဲ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့သက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲသုပ် (စာရွက် Parmesan ဒိန်ခဲတောင်းဆိုပေမယ့်သင်ကအပြည့်အဝရစေကချန်လှပ်နိုင်ပါတယ် သက်သတ်လွတ် ) အနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများထားပါတယ်: ထင်းရှူးအခွံမာသီးနှင့်အတူခေါက်ဆွဲ, ကြက်သွန်ဖြူ, သံလွင်ဆီ, လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း, သံပုရာနှင့်လတ်ဆတ်သော parsley ချွတ်ထိပ်ဆုံးနှင့် Parmesan ။ ဒါဟာအခြေခံလွယ်ကူပြီးအရသာပါပဲ။

• 08 ၏ 06

  Dijon vinaigrette အတွက် Rotini ခေါက်ဆွဲသုပ်
  ကခေါက်ဆွဲသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုစိတ်တိုင်းကျနှင့်ချိန်ညှိရန်ကြွလာသည့်အခါသင်အမှန်တကယ်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကအတော်လေးစစ်ဆေးမှုများအတွက်အချိုးဆေးထည့်ဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖို့ခေါက်ဆွဲကိုစောင့်မှားမသွားနိုင်ပါ။ ဤသည် rotini ခေါက်ဆွဲသုပ်မဆိုလမ်းချိန်ညှိနိုင်ကောင်းသော starter စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ငရုတ်ကောင်း, လတ်ဆတ်သော mozzarella ဘောလုံးအနက်ရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်သံလွင်, သို့မဟုတ်သင်ကြိုက်နှစ်သက်ဘာမှဖြည့်စွက်ကြိုးစားပါ။ ဒီခေါက်ဆွဲသုပ် Mayonnaise-အခမဲ့သောကွောငျ့, ကပြင်ပနွေရာသီပျော်ပွဲစားသို့မဟုတ် potlucks အဘို့အကောင်းတစ်ဦး option ကိုပါပဲ။ ခံစားကြည့်ပါ!

• 08 ၏ 07

  လတ်ဆတ်တဲ့ apricot နွေရာသီခေါက်ဆွဲသုပ်

  လတ်ဆတ်တဲ့အသီးနွေရာသီရဲ့အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်သင့် meatless ခေါက်ဆွဲသုပ်တချို့ add! ဒါဟာသက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲသုပ် apricots, လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းနှင့် zucchini ကနေဖန်ဆင်းတော်သည်, တစ်ဦးအိမ်လုပ်အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက် apricot သုပ် vinaigrette တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုဝတ်ဆင်ထားသည်။

• 08 ၏ 08

  လတ်ဆတ်တဲ့ကညွတ်ခေါက်ဆွဲသုပ်
  လတ်ဆတ်တဲ့ကညွတ်ရာသီ၌တည်ရှိ၏သောအခါ, သင်လုပ်နိုင်နေချိန်မှာတတ်နိုင်သမျှအားသာချက်ယူပါ! လတ်ဆတ်တဲ့ကညွတ်၏အရသာသင်ဤအလင်းနှင့်နွေရာသီပန်းကန်မှ add နိုင်ကြောင်းမည်သည့်အသားထက် သာ. ကောင်း၏ဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်-ဝန်ကိုထမ်းရွက်ခေါက်ဆွဲသုပ်တစ် Dijon နှင့်ပိုးစာ vinaigrette အတွက်ကညွတ်, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်လတ်ဆတ်သော parsley နှင့်အတူ လုပ်. , ကသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်နှစ်ဦးစလုံးရဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ က gluten-အခမဲ့တစ်ဦး gluten-အခမဲ့ခေါက်ဆွဲကို အသုံးပြု. လုပ်ပါ။