အဆိုပါ habanero ချီလီကဒီစူပါပူဆဲလ်ဆာက၎င်း၏ကြီးမြတ်အရသာပေးပါ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်သို့သော်သင်ကပျော့ချီလီအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး (အစေ့များကိုဖယ်ရှားခဲ့သည်)
- 1/2 ကြက်သွန် (peeled နဲ့ကြီးမားတဲ့ Chunk သို့ဖြတ်)
- 1/2 habanero ချီလီ (လတ်ဆတ်သော, ပါဝင်နေပါတယ်)
- 1 ခွက် cilantro (အရွက်)
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (peeled)
- (သေးငယ်တဲ့, ဒါမှမဟုတ်အစားထိုးအနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, အမျိုးအနွယ်နှင့်အန်စာတုံး) 1 ခွက်ကိုချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း
- 2 ဇွန်းရေနံ
- 1 ထုံး (၏အသီးဖျော်ရည်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- optional: ထုံး (သပ်)
- optional: cilantro (အပါအများအတွက် sprig)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တစ်အစားအစာ Processor ကိုခုနှစ်, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီတုံး, habaneros, ကြက်သွန်ဖြူ, cilantro, ငရုတ်ကောင်း, ရေနံ, ထုံးဖျော်ရည်နဲ့ဆားကနေဇာတိပကတိ၌ထည့်ပါ။ အရာအားလုံးသည်အထိလုပ်ငန်းစဉ်ကိုကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အချောသည်အထိမဆောင်ရွက်ပါနဲ့။ တစ်ထုံးသပ်နှင့် cilantro တစ် sprig နှင့်အတူအပါအ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 21 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 10 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |