Cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောကြက်သားနှင့် Rice က

ဒီအဖုတ်ကြက်သားနှင့်ဆန် casserole ချက်ပြုတ် diced ကြက်သားနှင့်အတူလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒိန်ခဲကစိတ်ကျေနပ်စရာတပန်းကန်မုန့်ညက်စေသည်နေချိန်မှာပဲစေ့တွေဟာနှင့်ဆလရီ, ထိုပန်းကန်မှအရောင်နှင့် texture ထည့်ပါ။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
အီတလီဆေးထည့်နဲ့အတူလွယ်ကူသောကြက်သားနှင့်ဆန် casserole

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• uncooked 1 ခွက်ရှည်စပါးကိုဆန်,
• 1 ခွက်ခွဲဆလရီ
• 1 (10oz) အထုပ်အေးစက်နေတဲ့ပဲစေ့တွေဟာ 1 ဦးခန့် 1/2 ခွက်
• 2 ခွက်ကိုရေ
• အပိုင်းပိုင်းခွဲ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား,
• 3 ဇွန်းထောပတ်, ပိုင်းခြား
• 1 1/2 1 ခွက် diced ကြက်သားပြုတ်
• 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 2 ခွက်နို့
• 1 ခွက်ပျော့ cheddar သို့မဟုတ်အမေရိကန်ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 ° F (190 ° C / ဂတ်စ်မာကု 5) မှမီးဖိုအပူ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ထောပတ် 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ဟင်း။
2. တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ဆန်, ဆလရီ, 2 ခွက်ကိုရေနဲ့ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားပေါင်းစပ်။ ကြွက်ကြွက်ဆူမှအပူ။ အဖုံးဖုံးနှင့် ပတ်သက်. 8 မိနစ်မျှတည်ထားပါ; ပဲစေ့တွေဟာ add နှင့်တစ်ဦးအပိုဆောင်း 8 မှ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်ဆန်တင်ဒါနှင့်ရေစုပ်ယူဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
3. တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ် skillet အတွက်ထောပတ် 2 ဇွန်းအရည်ဖြစ်ကြ၏။ အကြောင်းကို 1 မိနစ်အဘို့အ Saute ကြက်သား; ဆန်နှင့်အတူရောမွှေပါ။

1. ယိုအတွက်တူညီတဲ့ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ထောပတ်၏ကျန်ရှိသော 1 ဇွန်း, မုန့်ညက်, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်ကျန်ရှိသော 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားထဲမှာမွှေပေးပါ။ ရုံပူဖောင်းသည်တိုင်အောင်, အဆက်မပြတ်မွှေ, ချက်ပြုတ်ဖို့ Continue ။ တဖြည်းဖြည်းနို့ထဲမှာမွှေပေးပါ။ ငံပြာရည် thickens နဲ့ညင်ညင်သာသာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ 1 မိနစ်များအတွက်အနာဆိုးသည်အထိချက်ပြုတ်နှင့်နှိုးဆော် Continue ။
2. ကြက်သားဆန်အရောအနှောကိုကျော်ငံပြာရည်လောင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။
3. အဆိုပါ buttered မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းပါ။
4. ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း; 20 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

တစ်ခုမှာဒီကနေ့ရဲ့ဟင်းလျာကြက်သားထိုအဆန်မုန့်ဖုတ်

လွယ်ကူသောကြက်သားနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း casserole

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	791
စုစုပေါင်းအဆီ	34 ဂရမ်
Saturation အဆီ	13 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	12 ဂရမ်
လက်စထရော	141 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,761 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	71 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	7 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	47 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )