ကြက်သား Pilaf - ကြက်သားနှင့်ဆန်

ဒါကကြက်သားနှင့်ဆန်စာရွက်ကြက်သား, pecans, ဆန်, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်ရာသီဖြင့်လုပ်သောအရသာ pilaf ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပြင်ဆင်ပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ် saute ဒယ်အိုးထဲမှာချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသောတအိုးမုန့်ညက်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ရာသီအရသာနှင့်အစိုဓာတ်၏ဤကြက်သား pilaf စာရေးပေးပါ။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ဟင်း Powder နှင့်အတူကြက်သားနှင့်ဆန်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ခွက် Cube အတွက်ဖြတ်ကြက်သား, ချက်ပြုတ်
• 8 ဇွန်းထောပတ်
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ် pecans
• 1/4 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်နံနံ
• ရှည်လျားသောစပါးကိုဆန် uncooked 1 1/2 ခွက်
• ကြက်သားဟင်းရည်ပွက်ပွက်ဆူနေသော 3 ခွက်
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။
2. ကြက်သားနှင့်ကြက်သွန်နီ Add နှင့် 3 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါ pecans Add နှင့်ကြာကြာ 2 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်နံနံထည့်ပါ။
3. 5 မိနစ်အဘို့, နှိုးဆော်, ဆန်နှင့်ထမင်းချက်ထည့်ပါ။
4. ရေနွေးနဲ့ပြုတ်ဟင်းရည် Add နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
5. အဖုံး, အနိမ့်မှအပူလျှော့ချဖို့, နှင့် 20 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ဆန်သည်အထိမျှတည်ထားပါနူးညံ့အရည်စုပ်ယူထားပြီးဖြစ်ပါသည်။
6. အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့် 5 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
   

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

အီတလီဆေးထည့်နဲ့အတူလွယ်ကူသောကြက်သားနှင့်ဆန် casserole

ဆန်နှင့်အတူ Cooker ကြက်သားဟင်းနှေးကွေး

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	538
စုစုပေါင်းအဆီ	35 ဂရမ်
Saturation အဆီ	14 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	13 ဂရမ်
လက်စထရော	110 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	432 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	အသက် 30 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	27 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )