Rosemary သိုးသငယ်ခုတ်

ဤရွေ့ကား mouthwatering သိုးသငယ်ကိုခုတ်နေတဲ့အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်နှင့် Rosemary marinade အတွက် marinated နှင့်ပူပြင်းခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကင်နေကြသည်။ သိုးသငယ်ကိုပြင်ဆင်ထားရန်တစ်ဦးကအကြီးအလမ်း။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဦးခန့် 1/2 လက်မအထူ 10-12 ခါးကိုသိုးသငယ်ကိုခုတ်,
• 1/2 ခွက်ကို (120 mL)
• သံလွင်ဆီ
• 1/3 ခွက်ကို (80 mL) အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
• 1 ဇွန်း (15 mL) Rosemary အခြောက်
• 1-2
• လေးညှင်းပွင့ ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (5 mL) ပင်လယ်ဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (5 mL) အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. resealable ပလပ်စတစ်အိတ်၌သိုးသငယ်ကိုခုတ်ချထားပါ။ marinade ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့်သိုးသငယ်ကိုကျော်သွန်းလောင်း။ ညင်ညင်သာသာအလုပ်လုပ် marinade အားလုံးခုတ်ကျော်, အိတ်နှင့်တံဆိပျကနေပိုလျှံသောလေထုကိုလွှတ်။ ခုတ် 3-5 နာရီရေခဲသေတ္တာထဲမှာ marinade ခွင့်ပြုရန်။
2. မြင့်မားသောအပူအဘို့အ Preheat ကင်။ ကင်ထိန်သိမ်းအပေါ် marinade နှင့်နေရာကနေခုတ်ဖယ်ရှားပါ။ ဘေးထွက်နှုန်း 5-6 မိနစ် Cook က, မီးတောက် ups အဘို့အစောင့်ကြည့်ဖို့သေချာအောင်။
3. ပြီးတာနဲ့ (လတ်ရှားပါးများအတွက် 145 ဒီဂရီ, အလတ်စားများအတွက် 155, ကောင်းစွာပြီးပြီများအတွက် 165) မှတဆင့်ချက်ပြုတ်, အပူထဲကနေဖယ်ရှားမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီဖုံးလွှမ်းငါးမိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်ခွင့်ပြုသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1724
စုစုပေါင်းအဆီ	123 ဂရမ်
Saturation အဆီ	48 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	57 ဂရမ်
လက်စထရော	516 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	815 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	8 ဆ
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	137 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )