မသိမသာနှင့်အတူအနံ့ chipotle ငရုတ်သီးမှုန့်နဲ့အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို, ဒီခရမ်းချဉ်သီး-based ကင်ငံပြာရည်အမဲသားနံရိုးမှပြီးပြည့်စုံထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခြမ်းကင်, အမဲသားကင်နှင့် brisket များအတွက်ခြမ်းငံပြာရည်အဖြစ်ကိုလည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် ketchup
- 1/3 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1 1/2 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 2 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား
- 1 ဇွန်းပန်းသီး cider ရှလကာရည်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း chipotle ငရုတ်သီးမှုန့်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (ပင်လယ်သို့မဟုတ်
- kosher )
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, သံလွင်ဆီ, ကြက်သွန်ဖြူ, chipotle အမှုန့်နှင့်ဇီထည့်ပါ။
- 1 မိနစ်အဘို့, နှိုးဆော်စဉ်မှတဆင့်အပူခွင့်ပြုရန်။
- အနီရောင်စပျစ်ရည်နှင့်အညိုရောင်သကြားထည့်ပါ။ 2-3 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
- ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ရှာလကာရည်, ketchup, ဆား, Worcestershire ငံပြာရည်အတွက်ထည့်ပါ။ 3 မိနစ်ထက်ပိုမျှတည်ထားပါ။
- အပူမှဖယ်ရှားရန်, ငံပြာရည်မသုံးမီအနည်းငယ်အအေးခွင့်ပြုပါ။
- တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့လျှင်ငံပြာရည်အထိ 1 တစ်ပတ်ကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 18 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 191 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |