Cooker သံပုရာကြက်သားနှင့်မုန်လာဥနီနှေးကွေး

သံပုရာနှင့်ကြက်သားအံ့သြစရာမိတ်ဖက်ဖြစ်ကြသည်။ ဒီအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြိုးစားပါ crockpot စာရွက် အပေါင်းတို့နှင့်အတူငံပြာရည်တက်စိမ်ဖို့ပူဆန်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲကျော်ပါကဝတ်ပြုကြလော့။

သငျသညျကြက်သားရင်ပုံနှင့်အတူဤစာရွက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမဲ့ချက်ပြုတ်အချိန်လျော့နည်းလိမ့်မည် သငျသညျကြက်သားရင်ပုံအသုံးပြုချင်လျှင်တကယ်တော့, သူတို့ကိုမြေတပြင်လုံးစွန့်ခွာ။ အမဲသားကိုဘယ်လိုပူသင့်ရဲ့နှေးကွေးနေ cooker တစ်ခါတလေစားဖိုမှူးပေါ် မူတည်. အနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်အကြောင်းကို 5 နာရီအတွင်း 165 ° F ကိုရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်လျှင်ကြည့်ဖို့စစ်ဆေးပါ။ ကြက်သားပြုသောအခါ, ဖယ်ရှားဖျက်စီးသို့မဟုတ် Cube သို့ဖြတ်မိနစ်အနည်းငယ်များအတွက် crockpot ပြန်သွားပါ။

သင်တို့သည်လည်းမုန်လာဥနီထက်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများအသုံးပြုနိုင်တယ်။ တချို့က Cube ယုကွန်ကိုရွှေအာလူးသို့မဟုတ် ချိုမြိန်အာလူး အရသာဖြစ်သို့မဟုတ် parsnips ကြိုးစားကြလိမ့်မယ်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်သင်တို့သည်လည်းအခြားကြက်သွန် add နိုင်ပါတယ်။

ကောင်းတဲ့ပြတ်သားအစိမ်းရောင်သုပ်သို့မဟုတ်ရာသီအတွက်င့်အသီးအနှံဖြင့်လုပ်သောအသီးသုပ်နှင့်အတူဤစာရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဝိုင်ဖြူဒါမှမဟုတ်တချို့ iced လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးကဖန်ခွက်အကောင်းတစ်ဦးပူးတှဲပါလိမ့်မယ်။ အချိုပွဲအဘို့, အချို့ brownies နိုင်ရန်အတွက်ကျိန်းသေဖြစ်ကြသည်။ မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဤလွယ်ကူသောမုန့်ညက်ခံစားပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/3 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 8 boneless, skinless ကြက်သားပေါင် (1 "ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့)
• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 1 ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
• 1 အိတ်ကလေးမုန်လာဥ
• 4 ရိုးဆလရီ (လိုက်သည်ကို)
• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano
• 1/4 ခွက်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်
• 1 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား
• 1 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည်
• 1 ဇွန်း cornstarch
• 1/4 ခွက်ကိုရေ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲမှာဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူမုန့်ညက်ရောမွှေပါ။
2. ဒီအရောအနှောတွေနဲ့အင်္ကျီကိုကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း။ 2-3 မိနစ်ပိုလျှံမုန့်ညက်နှင့်အညိုရောင်အလတ်စားမြင့်အပူကျော်တစ်ဦး nonstick skillet အတွက်ထောပတ်အတွက်ကြက်သားကိုချွတ်လှုပ်ခါ။
3. ဤအတောအတွင်းတစ်ဦး 3-1 / 2 မှ 4-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာကြက်သွန်, မုန်လာဥနီ, ဆလရီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူထားတော်မူ၏။ အဆိုပါ skillet ကနေကြက်သား Remove နှင့် crockpot အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထိပ်ပေါ်မှာထားပါ။
4. အဆိုပါ skillet ဖို့ oregano, သံပုရာဖျော်ရည်အညိုရောင်သကြားနှင့်ကြက်သားဟင်းရည်ထည့်ပါ။ ကွတ်များနှင့်အရောအနှောပြီးဆူအောင်တည်လာမှီတိုင်အောင်, Brown-bits ဖယ်ရှားပစ်ရန် scraping, ဒီအရောအနှောနှိုးဆော်။ အဆိုပါ crockpot အတွက်ကြက်သားကျော်ငံပြာရည်လောင်း။

1. နှေး cooker အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့် 7-8 နာရီသို့မဟုတ်မြင့်မားသောပေါ်မှာ 3-4 နာရီဒါမှမဟုတ်ကြက်သားတစ်ဦးသာမိုမီတာအပေါ် 165 ° F ကို register လုပ်သွားသည်အထိအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
2. သင်ရုံ, ညစာအစေခံသေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ cornstarch နှင့်ရေပေါင်းစပ်, ကောင်းစွာရောနှောနှင့်ငံပြာရည်သို့နှိုးဆော်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါတော့မည်အခါ။ ငံပြာရည်ထူထားပါတယ်သည်အထိအသက် 15 မှ 20 မိနစ်ခန့်မြင့်သောအပေါ်အကွတ်။ ပူဆန်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	2645
စုစုပေါင်းအဆီ	149 ဂရမ်
Saturation အဆီ	43 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	59 ဂရမ်
လက်စထရော	852 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,374 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	41 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	268 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )