မွှေးအာလူးနံနက်အချိန်၌ဘုန်းအသရေအဖြစ်အပင်၏တူညီသောမိသားစုမှပိုင်ဆိုင်သည့်ဥအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကဗဟိုအမေရိကမှဇာတိဖြစ်ကြပြီးနိုင်ငံအများအပြားအတွက်အဓိကထည့်သွင်းစဉ်းစား။ ချိုမြိန်အာလူး 16 ရာစုကတည်းကတောင်ပိုင်းပြည်နယ်များအတွင်းစိုက်ပျိုးခဲ့ကြ - သူတို့ကတောင်ပိုင်းအမေရိကန်အတွက်အထူးသဖြင့်လူကြိုက်များအစားအစာသီးနှံဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင်တို့ရှိသမျှသည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်ကျော်စျေးကွက်အတွက်သူတို့ကိုတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
ချိုမြိန်အာလူး Yams ဖြစ်ပါသလား
စည်းကမ်းချက်များကိုမကြာခဏအပြန်အလှန်ဖလှယ်အသုံးပြုနေကြသော်လည်း, ချိုမြိန်အာလူးနဲ့ yams အတူတူပင်ဖြစ်ကြသည်မဟုတ် - တကယ်သူတို့ကွဲပြားခြားနားသောအပင်မျိုးစိတ်များထံမှဖြစ်ကြသည်။
ရှုပ်ထွေးမှုများမှထည့်သွင်းဖို့, တောင်ချိုမြိန်အာလူးထဲမှာမကြာခဏ yams အဖြစ်ရည်ညွှန်းကြသည်နှင့်အဆင်သင့်ချိုမြိန်အာလူး yams တံဆိပ်တပ်ထားပါသည်။ စစ်မှန်သော yams သို့သော်ရံဖန်ရံခါအမေရိကန်စိုက်ပျိုးကြသည်, မွှေးအာလူးမှအဆင်းကိုဆင်တူပေမယ့်သူတို့ကအဖြစ်အဆင့်မြင့်တဲ့အာဟာရ content တွေကိုမရှိကြပါဘူး။
အဲဒီမှာချိုမြိန်အာလူးအတော်ကြာမျိုးပေါင်းကားနှစ်ခုသာကျယ်ပြန့်စီးပွားဖြစ်စိုက်ပျိုးကြသည် - ထိုဖျော့ချိုမြိန်အာလူးနှင့်မဲမှောင် (အမေရိကန်တွေကိုမကြာခဏမျောက်ဥခေါ်ခြင်းကြောင့်) ပငျပနျး။ အလင်းအဝါရောင်ဇာတိပကတိရှိပြီးသောဖျော့ဗားရှင်းပိုအဖြူရောင်အာလူးနှင့်တူအရသာ, နှင့်မှောင်ခွငျးခံရသညျ့ချိုမြိန်အာလူးတစ်တက်ကြွလိမ္မော်ရောင်, အရသာအတွက်ချိုမြိန်ကြောင်းပျော့ပြောင်းပြီးလူ့ဇာတိရှိပါတယ်သော်လည်း, ထိုမုန့်ဖုတ်အာလူးမှအလားတူ crumbly ကိုက်ညီမှုရှိပါတယ်။
ဝယ်ခြင်းနှင့် Store လမ်းညွှန်များ
ချိုမြိန်အာလူးကိုဝယ်ယူသည့်အခါအရွယ်အစားအလယ်အလတ်မှအသေးဖြစ်ကြောင်းအဘယ်သူမျှမအက်ကြောင်းသို့မဟုတ်အမည်းနှင့်အတူအခိုငျအမာမြားကိုရွေးချယ်ပါ။ တစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်ကောင်းစွာလေဝင်လေထွက်အရပ်ဌာန၌ချိုမြိန်အာလူးကိုသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူသူတို့ကိုကိုင်တွယ်။
သူတို့ဟာအကြောင်းကိုနှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့ကိုစောင့်ရှောက်သင့်ပါတယ်။ အပူချိန်များလွန်းနွေးသည်ဆိုပါက - 60 က F အထက် - သူတို့ရှိရာသို့အလျင်အမြန်ပေါက်သို့မဟုတ် Woody ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ချက်ပြုတ်ပြီးတာနဲ့ချိုမြိန်အာလူးရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 1 မှတစ်ပတ်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
ဟင်းချက်သိကောင်းစရာများ
r လိုပဲ egular အာလူး , ချိုမြိန်အာလူးအမြဲချက်ပြုတ်စားရနေကြသည်။ သူတို့တစ်တွေချိုမြိန်အရသာရှိသော်လည်း, သူတို့သည် savory နှင့်ချိုမြိန်နှစ်ဦးစလုံးဟင်းလျာများ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးတွင်အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ကောင်းစွာသစ်ကြံပိုး, ပျားရည်, ထုံး, ဂျင်း, အုန်းသီးနှင့် nutmeg နှင့်သင်တန်း၏သူတို့ရဲ့အရသာအားလုံး marshmallows ! သူတို့ကအဖြူအာလူးတစ်ကျန်းမာအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ကြပြီး, မီးဖုတ်ထားသောတာဝန်ထမ်းဆောင် mashed, (ချိုမြိန် fries စားသောက်ဆိုင် menus တွေအပေါ်အဓိကဖြစ်လာကြပြီ) နှင့်လှော်ကြော်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းဤကဲ့သို့သောမုန့်နှင့်စဖုတ်တောင်ပိုင်းအကြိုက်ဆုံးချိုမြိန်အာလူးပိုင်အဖြစ်အချိုပွဲအတွက်ကသူတို့ကိုခံစားနိုငျ muffins , puddings နှင့် custards အတွက်ရောနှောတစ် casserole များအတွက်အခြေစိုက်စခန်းနှင့်စွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ် croquettes အတွက်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်။
Heath အကျိုးကျေးဇူးများ
အာဟာရ, ချိုမြိန်အာလူးဗီတာမင် A နှင့်ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဗီတာမင် C, B6 ဟာ, riboflavin, ကြေးနီ, pantothenic အက်ဆစ်နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်တစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။