ကင်ပုစွန်နှင့် Scallops Skewers ကြော် (ဦးလေးက Mike ရဲ့ Spice Mix)

ဤရွေ့ကားပုစွန်နှင့် scallop skewers အောင်ရန်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးဒါအရသာရှိပါတယ်။ သူတို့ကဒါသူတို့တစ်တွေနင်္လာမှသောကြာမုန့်ညက်အဘို့ကြီးသောနေသေးသောသူတို့ပါတီများ, အထူးအခါသမယနှင့်အားလပ်ရက်များအတွက်အလုံအလောက်ဖန်စီပါပဲကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်မှာအားလုံးအချိန်မယူပါ။

သူ့ကိုသိတယ်နဲ့ချစ်တဲ့လူများစွာရန် "ဦးလေးက Mike" - အဆိုပါအမွှေးအကြိုင်အရောအနှောကိုငါ့နှောင်းပိုင်းတွင်ဖခင်-In-ဥပဒေ, သူ Mike Matticola ကနေလာပါတယ်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့, သေးဿုံမျှမျှတတင်နှင့်တစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောစေသည် ခြောက်သွေ့တဲ့ပွတ်တိုက် လွန်း, အသားအဘို့။ (BTW, မူရင်းစာရွက်ကအတော်လေးမီးကို Cayenne ၏တစ်ဖွဲ့လုံးဇွန်း, တောင်းဆို, ဒါကြောင့်အစားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူစတင်ပါ။ ဒါဟာပိုပြီးအပူကိုထည့်သွင်းဖို့လွယ်ကူပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုနုတ်ဖို့ခဲယဉ်းင်!)

အဆိုပါအမွှေးအကြိုင်ရောနှောနေတဲ့ရက်ရက်ရောရောငွေပမာဏကိုမှန်ကန်စေသည်; တစ်ခုလုံအိုးတလုံးထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနှငျ့သငျလာမယ့်အချိန်ကိုလက်ပေါ်ပဒေသာရှိပါလိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• အဆိုပါပုစွန်များအတွက်:
• 1 1/2 ပေါင် uncooked ကြီးမားသောသို့မဟုတ်အပိုကြီးမားပုစွန် (peeled နှင့် deveined)
• 1 ပေါင်ပင်လယ်အော် scallops
• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• ဦးလေးက Mike ရဲ့ Spice ရောသမများအတွက်:
• 2 1/2 ဇွန်း Paprika
• 2 ဇွန်းဆား
• 1 ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1 ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
• 1 ဇွန်းအခြောက် oregano (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
• 1 ဇွန်းအခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းဖို့ပို)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပန်းကန်ထဲမှာပုစွန်နှင့် scallops ထားပါနဲ့နှိုးဆော် သံလွင်ဆီ ကောင်းစွာကုတ်အင်္ကျီအထိပါပဲ။
2. သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ယင်းအမွှေးအကြိုင်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။
3. skewers အပေါ်ပုစွန်နှင့် scallops ပြောင်း Threading ။ စေတနာစိတ်အမွှေးအကြိုင်အရောအနှောတွေနဲ့နှစ်ဖက်စလုံးကဖြန်း။ (အပိုအမွှေးအကြိုင်ရောနှောရှိလိမ့်မည်, လာမယ့်အချိန်တခုလုံအိုးတလုံးထဲမှာသိမ်းဆည်းထား)
4. မြင့်မားသောအပူကျော်ကင်ပုစွန်နှင့် scallops ရုံဒီလိုပါပဲဖြစ်ကြပြီးနံ့သာမျိုးကိုပေါ့ပေါ့တန်တန် (ဘေးထွက်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 1 မိနစ်။ ) ရောင်စုံမှီတိုင်အောင်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	232
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	245 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	3,225 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	7 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	36 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )