ချိုမြိန်အာလူး Gnocchi

ချိုမြိန်အာလူးနည်းနည်းချိုမြိန်ခြင်းနှင့် antioxidants အပြည့်အဝကဤဆူဖြိုးလိမ္မော်ရောင်ဖက်ထုပ်ပါစေ။ သင်သည်အခြား gnocchi လိုသကဲ့သို့, ထိုသူတို့ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ချိုမြိန်အာလူး gnocchi ရိုးရိုးအညိုရောင်ထောပတ်နှင့်ပညာရှိတွင်သို့မဟုတ် Parmesan ဒိန်ခဲများများနဲ့မုန့်ငံပြာရည်ကိုဝတ်ဆင်အထူးသဖြင့်အရသာရှိပါတယ်။ အစားကိုပုံမှန်အာလူး gnocchi ရှာဖွေနေပါသလား ကြည့်ရှုပါ အာလူး Gnocchi Make နည်း ။

ချိုမြိန်အာလူး၏ heartier texture ကဤ gnocchi All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်သို့မဟုတ်ပိုဖိုင်ဘာနဲ့အာဟာရများအတွက်, မြေတပြင်လုံးဂျုံ pastry မုန့်ညက်ကိုအသုံးပြုပြီးလုပ်နိုင်ပါတယ်ဆိုလိုသည်။ အဆိုပါရွေးချယ်မှုကိုဥစ္စာပါ!

ဒီစာရွက် gnocchi အများကြီးစေသည်။ မဆို extras အေးခဲနေတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်ပြီးလျှင်, တစ်ဦး resealable ပလပ်စတစ်အိတ်လွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်ဖွင့်ဖို့ခြောက်လအေးစက်နေတဲ့ထားရှိမည်နိုင်ပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ပေါင်ချိုမြိန်အာလူး
• (ရေချက်ပြုတ်များအတွက်) 1 ဇွန်းဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား
• ကိုလှိမ့နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်များအတွက် 21/2 ခွက်တပြင်လုံးကိုဂျုံ pastry မုန့်ညက်သို့မဟုတ် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်, ပေါင်းကပို
• 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အခွံမွှေးအာလူးနဲ့ကြီးမားတဲ့အလားတူအရွယ်တုံးသို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။ ကြီးမားသောအိုး၌မွှေးအာလူးကိုအပိုင်းပိုင်းထားပါနဲ့ရေနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ ဆား Add ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ Cook ကမွှေးအာလူးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သူတို့ကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်အချည်းနှီးသောပူအိုးမှမွှေးအာလူးတုံးပြန်သွားပါ။ သူတို့ကိုအတွက်ပိုလျှံရေအငွေ့ပျံကိုကူညီနည်းနည်းလှုပ်ခါ။
2. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မွှေးအာလူး mash ။ သင်တဦးတည်းရှိပါကဒီလိုလုပ်ဖို့အမြန်ဆုံးလမ်းတစ် ricer မှတဆင့်သူတို့ကိုတွန်းအားပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်လည်းကြီးမားတဲ့အမဲချိတ်သို့မဟုတ်အာလူး masher အလုပ်။

1. တစ်မုန့်စိမ်းပုံစံများမှီတိုင်အောင်, အခြိနျမှာမုန့်ညက် 1/2 ဖလား၌မွှေပေးပါ။ သင်သို့မဟုတ်နောက်ဆုံး 1/2 ခွက်ကိုမလိုအပ်ပေမည်ပေမည်။ မုန့်စိမ်းသည်အလွန်ပျော့ဖြစ်လိမ့်မည်။
2. ပြီးဆူအောင်တည်ရေ၏ကြီးမားသောအိုးယူလာပါ။ , အဆူရေထဲသို့မုန့်စိမ်းတစ်ဇွန်း drop နှိုးဆော်နှင့်အဲဒါကိုအခြားအသက် 30 စက္ကန့်ချက်ပြုတ်ကြကုန်အံ့ထို့နောက်မျက်နှာပြင်မှရှိသတဲ့နှင့်သည်အထိချက်ပြုတ်ကြကုန်အံ့။ ဖက်ထုပ်နမူနာဖယ်ရှားပစ်ရန်တစ်ဦး slot ဇွန်းကိုသုံးပါ။ ကအတူတူကျင်းပလျှင်, ကြက်ဥထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲစာရွက်နှင့်အတူရှေ့ဆက်။ ဒါကြောင့်ဆိတ်ကွယ်ရာလဲကျလျှင်, ကြက်ဥအတွက်နှိုးဆော်: ပထမဦးဆုံးမှာမုန့်စိမ်းဆိတ်ကွယ်ရာဆွဲပါလိမ့်မယ်အပေါင်းတို့နှင့်နှိုးဆော်-မုန့်စိမ်းကိုအတူတကွပြန်လာကြလိမ့်မည်မစောင့်, ဆုံးရှုံးခဲ့ရပုံပေါ်ပေမည်။ ကြက်ဥ၏အထို့အပြင်မုန့်စိမ်းဆိုးဆိုးရွားရွားစိုစွတ်သောဖန်ဆင်းခဲ့လျှင်အခြား 1/2 ခွက်ကိုမုန့်ညက်မှတက်အတွက်နှိုးဆော်။
3. သွေးခွဲလေးခုတောင်ကဏ္ဍများသို့မုန့်စိမ်း။ တစ်ကြိမ်နှင့်အလုပ်လုပ်တစ်ဦးကောင်းမွန်စွာ floured မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့မုန့်စိမ်းအရေးပေါ်သိမ်းထားကာ 1 လက်မအရွယ်အထူမြွေသို့လှိမ့်။ တစ်ဦး floured မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် 1/2 လက်မအပိုငျးပိုငျးရပျရပျသို့ဖြတ်ယူပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသောမုန့်စိမ်းတွေနဲ့ပြန်လုပ်ပါ။

   မှတ်ချက်: ဤအချက်မှာ, သင်ထိုနေ့သုံးစွဲဖို့စီစဉ်ထားကြဘူးဆို gnocchi အေးခဲနိုင်ပါတယ်။ Cook က အေးစက်နေတဲ့ gnocchi နည်းတူလတ်ဆတ်-သူတို့ပဲချက်ပြုတ် wa Ter ၏ထိပ်မှ float မှနည်းနည်းကြာပါလိမ့်မယ်။

4. ကွတ်, အပေါ်ကနမူနာအဘို့အဖော်ပြထားအဖြစ်ဖက်ထုပ်, ဆားရေထဲမှာ , အိုးမရလူအုပ်ကြီးမှသတိထားဖြစ်ခြင်း, သူတို့မျက်နှာပြင်မှ float ပြီးနောက်သူတို့ကို 30 ခန့်စက္ကန့်များအတွက်ချက်ပြုတ်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်။ သငျသညျချက်ပြုတ်နေချိန်မှာနေသည်ဟုသူအတွက်အလုပ်နှင့်ချက်ပြုတ် gnocchi စောင့်ရှောက်နေတဲ့ပူနွေးတဲ့မီးဖို၌ထောပတ်အနည်းငယ်အတွက်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ် ကျန်ရှိနေသေးသော gnocchi ။ ထောပတ်နှင့် Parmesan နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် အညိုရောင်ထောပတ်နှင့်ပညာရှိ , ဘေကွန်နှင့် ricotta နှင့်အတူဤစာရွက်, သို့မဟုတ်သင့် အကြိုက်ဆုံးခေါက်ဆွဲငံပြာရည် ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	189
စုစုပေါင်းအဆီ	5 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	113 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,136 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	အသက် 30 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	7 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )