ပို. ပို. လူလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုအဖြစ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာမှလှည့်နေကြပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကငျြ့ဝတျရှေးခယျြမှုအဖြစ်ကြောင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်ပို meatless အစားအစာများစားသုံးခြင်းနေကြသည်, သို့မဟုတ်ပါကစျေးနှုန်းချိုသာဖွင့်လို့, ဒီမှာအချို့ကိုကြီးမြတ်စေရှေ့ဆက် freezable သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။ ဟုတ်မဟုတ် သငျသညျအလုပျမှာခက်ခဲတစ်နေ့ပြီးအိမ်ပြန်ရောက်နေသည့်အခါ, ထိုရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာထဲကအရသာညစာဆွဲမီးဖိုသို့မဟုတ်ခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာလျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်ခြင်းနှင့်ဖွင့်သင့်ရဲ့ညစာထမင်းချက်အဖြစ်အနားယူပြန်ထိုင်သည်ထက် သာ. ကောင်း၏ဘာမှမရှိဘူးပါပဲ။
Plus အား, အစေ့, ပဲပင်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့အကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုရောဂါများသည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့စွန့်စားမှုလျော့ကူညီစေခြင်းငှါဖိုင်ဘာအတွက်ဆီဥနှင့်မြင့်မားသောအနိမ့်မယ့်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်။ ထိုသူတို့ကသိပ်အံ့သြစရာမြည်းစမ်း!
ငါတကယ်တစ်စုံတစ်ယောက်ဆာလောင်မွတ်သိပ်သောအခါဒါရုံဖမ်းပြီးအပူ, သေးငယ်ဝေမျှတွင်ဤချက်ပြုတ်နည်းများအေးခဲနေသောလိုပဲ။ သင်ကသိကြခင်မှာသင်တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာမျှအချိန်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်ကြောင်းကျန်းမာအစားအစာများနှင့်ပြည့်ဝ၏ကောငျးအလှနျရှိပါလိမ့်မယ်။
ရှေ့ကို Freezable သတ်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်း Make
- Oniony အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံ Sauce
ဤသည်ငံပြာရည်တခြားဆောင်းပါးတွေလောက်စကားပြောခဲ့ကြအံ့ဖှယျဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းပြိုအသုံးပြုသည်။ ဒါဟာလှလှပပထိန်းချုပ်လိုက်ပြီးနှင့်ချိုမြိန်ကြက်သွန်အရသာအရသာဖြစ်ပါတယ်။ - စပ်ဆန် meatballs
ငါ့ကိုရန်, ဆန်ကအသားအဘို့ကြီးစွာသောအစားထိုးစေသည်ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ကျေနပ်စရာပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤအ meatballs ၏ဆိမျ့အရသာနှင့် chewy texture သင့်မိသားစုအတွက်လူတိုင်းကိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်။ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခေါက်ဆွဲ shell
သင့်ရဲ့လေးတွေခေါက်ဆွဲနှင့်ဒိန်ခဲချစ်ကြလျှင်, ဤသူတို့ရဲ့အစားအသောက်သို့အချို့သောအပိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ရရှိရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ thawed တစ်ဦးချင်းအေးစက်နေတဲ့ပြီးတော့တစ်ခုသို့မဟုတ်ထိုအခွံနှစ်ခု, အလွန်ကြီးစွာသောအမြန်နေ့လယ်စာစေသည်။
- ပြောင်းဖူး Waffles
တစ်ဦးသည်ဖြည်းဖြည်းတနင်္ဂနွေပေါ်ဤအကြောင်း waffles Make, ထို့နောက်အေးခဲ, တစ်ဦးချင်းပတ်ရစ်။ နှင့်အတူထိပ်ဆုံးထို့နောက်သင့်ရဲ့ပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေး၌သူတို့ကိုအပူ ခရမ်းချဉ်သီးဆဲလ်ဆာ အနည်းငယ်ဒိန်ခဲနှင့်အလွန့်ညက်မှုအတွက်အချဉ်မုန့်။ - ဟင်းသီးဟင်းရွက် Jambalaya
Jambalaya တစ်အလွဖြစ်ပါသည် တဦးတည်းပန်းကန်မုန့်ညက် ။ ဤသည် meatless ပဲမျိုးစုံအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုဗားရှင်းနှင့်ဆန်စပ်နှင့်အရသာနှင့်ပြည့်ဝ၏။
- ရေခဲသေတ္တာ Slaw
ဤသည်အရသာ slaw ဟာရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ရှိနေမည်။ တစ်ဦးမဟုတ်ပေမယ့် အဓိကဟင်း , ကငါကပါဝင်သည်ခဲ့ရသည်တစ်ဦးအေးခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ကိုရှာဖွေနိုင်အောင်ပုံမှန်မဟုတ်သောပါပဲ။ တဖန်သင်တို့ငါးနှင့် Slaw Tostadas အောင်ကသုံးနိုင်သည်။ - သတ်သတ်လွတ် Lasagna
လူတိုင်း lasagna ချစ်တော်မူ၏။ ဤရွေ့ကား, အရသာဗားရှင်းအတူအဘယ်သူမျှမစားသောအစာကိုလက်လွတ်မည်ဖြစ်သည်။ မီးဖို၌၎င်း, crockpot အတွက် - ဒီပန်းကန် reheat နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်! - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ
အကောင်းတစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ဘာဂါဖို့လျှို့ဝှက်ချက်, chewy meaty နှင့်ဆိမျ့ဖြစ်ကြောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဘာဂါ Oats နှင့်ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံပေါင်းစပ်။ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသားမုန့်
ငါသည်ဤ meatloaf အသားနှင့်အတူဗားရှင်းထက်ပိုကောင်းတဲ့အရသာထင်ပါတယ်။ အဆိုပါ texture ကယ့်ကိုကျေနပ်စရာဖြစ်ပါသည်။