ဒါကမုန့်ဒိန်ခဲ, crabmeat နှင့်ရာသီဖြင့်လုပ်သောဖုတ်ကဏန်းသို့ကျဆင်းလာသည်။ ဒါဟာလုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်နှင့်သင်ဖြစ်ကောင်းလက်ပေါ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအများစုရှိသည်။ သင်မုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကပေါင်းစပ်မတိုင်မီနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အဆိုပါကဏန်းအသားတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
crackers, အာဖရိကချစ်ပ်, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တုတ်နှင့်အတူပူဒီကဏန်းသို့ကျဆင်းလာမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အထုပ် (8 အောင်စ) မုန့်ဒိန်ခဲ (ပြော့ပြောငျး)
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (6 အောင်စ) crabmeat (ကောင်းစွာ-ညှစ်)
- 2 ဇွန်းကြက်သွန်နီ (ပြီးလျှင်)
- 1 ဇွန်းနို့
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- 1 dash paprika
- အပါအ: 1 ဇွန်းအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ထုခွဲ) သို့မဟုတ် parsley (လတ်ဆတ်ခုတ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ပျော့ပြောင်းမုန့်ဒိန်ခဲ, crabmeat, ကြက်သွန်, နို့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် Worcestershire ငံပြာရည်ပေါင်းစပ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းမှမွှေပေးပါ။
- ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်တစ်ခု ovenproof နေရာအရောအနှော, အနည်းငယ် paprika နှင့်အတူထိပ်တန်းဖြန်း။
- 15 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အပူသည်အထိ preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။
- ဆန္ဒရှိလျှင်လိုက်သည်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်ကုန်တယ် parsley နှင့်အတူအပါအ။
အကြောင်းကို 2 ခွက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။
Reader ကိုမှတ်ချက်နှင့်အကြံပေးချက်များ
"ငါသည်ဤသို့ကျဆင်းလာလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ဖြစ်စေလျက်, အထူးသဖြင့်အားလပ်ရက် ... မိသားစု Worcestershire များအတွက်ဂရုမစိုက်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ငါထွက်စွန့်ခွာ။ အခြားဝေဖန်သုံးသပ်သူလိုချင်အဖြစ်ကကလျော့နည်းငန်စေသည်။ အမြဲတမ်းဏန်းတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, ဒီစာရွက်မလိုအပ်ပါဘူးအဖြစ် အပိုဆောင်းအရည်အရသာချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ရောနှောနေခြင်းအဖြစ်တစ်ဦးက Bland ကုမ္ပဏီတစ်ခုက cracker သို့မဟုတ်အာဖရိက chip ကိုအထဲတွင်ကျဆင်းအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, ကြိုတင်မဲအတွက်အပူဒါမှမဟုတ်မုန်လာဥနီအချပ်လျှင်အကောင်းဆုံး - ။ ။ ။ အဆိုပါလက္ကား megastore ၌သူတို့ကိုကိုမြင်လျှင် "။ JT
"ကျွန်မနေတဲ့ potluck မှာသူငယ်ချင်းအချို့များအတွက်စာရွက်သုံးဆနှင့်တစ်ပေါင်ကိတ်မုန့်ပန်းကန်ထဲမှာဖုတ်။ သူတို့ကပျော်မွေ့ခဲ့သည်။ ငါကနေဆဲကောင်းမကောင်းလျော့နည်းငန်လိမ့်မယ်ထင်တယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးဆားအနည်းငယ်ဖြတ်တောက်စဉ်းစားပါလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်တာဝန်ထမ်းဆောင်ကောင်းတဲ့ခဲ့သည် ။ အလွန်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ပြုပါရန်လွယ်ကူနှစ်များအတွက်အာဖရိကချစ်ပ်နှင့်အတူ; အဆိုပါမုန့်ဒိန်ခဲကိုတက် mash တစ်ခက်ရင်းခွကိုသုံးပြီးပိုကောင်းရောနှောနေခြင်းစေသည် "။ TL
"ဒါဟာလုပ်နိုင်အောင်လွယ်ကူပြီးလုံးဝအရသာပါ! ကောင်းမွန်သောဤအထဲကဖွင့်မဟုတ်ဘူးတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းသငျသညျ crabmeat ၏လုပ်နိုင်တဲ့အနေဖြင့်အရည်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်မပြုခဲ့လျှင် ... သင်ကတူနာငါးသို့မဟုတ်မည်သည့်စည်သွတ်ပင်လယ်စာလိုလိုတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ဖြစ်ပါတယ် .. ကြောင့်အံ့သြစရာဖြစ်ခဲ့သည်! " SK ကို
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 83 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | အသက် 30 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 151 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |