ဒါဟာအိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် Creole အဘိဓါန်အမွှေးအကြိုင်ရောနှောစေရန်လွယ်ကူသည်။ ဤသည်ကျော်ကြားသောစားဖိုမှူး Emeril Lagasse ရဲ့ဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ရောနှော 3 လအထိသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာ Creole casserole ၏ပရိသတ်များများအတွက်အဓိကပါပဲ။ အဲဒါကို 'ကိုလည်းအကြီးအစိတ်ကြိုက် housewarming ဆုကြေးဇူးကိုမှန်ကန်စေသည်။
Creole ရာသီဝီဇီယားနားမှပြင်သစ်နှင့်စပိန်အခြေချနေထိုင်သူများထံမှလာသည်။ ဤရွေ့ကားလူဦးရေဧရိယာအတွင်းရှိတိုင်းရင်းသားနှင့်ကာရစ်ဘီယန်လူဦးရေနှင့်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာကနေတစျခုနှင့်အတူရောနှောနှင့်လူကြိုက်များအချက်အပြုတ်စတိုင်မွေးဖွားခဲ့သည်။ ဒါဟာရာသီမယုံနိုင်လောက်အောင်စွယ်စုံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ jambalaya သို့မဟုတ်ထို့ကြောင့်တူသောချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်စုံလင်သောင်ဒါပေမယ့်လည်းအသားတစ်ရာသီအဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်ရှိသည့် Big လြယ္ကူတဲ့အရသာရယူခြင်းပိုင်ဆိုင်ပြီးသားသင်ဖွယ်ရှိအနည်းငယ်နံ့သာမျိုးကိုရောစပ်ကဲ့သို့ရိုးရှင်းပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2-1 / 2 tbsp paprika
- 2 tbsp ဆား
- 2 tbsp ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1 tbsp လောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 1 tbsp ကြက်သွန်နီအမှုန့်
- 1 tbsp Cayenne
- 1 tbsp oregano အခြောက်
- 1 tbsp စမုန်ဖြူအခြောက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1.Combine paprika , ဆား , ကြက်သွန်ဖြူ အမှုန့်, အနက်ရောင် ငရုတ်ကောင်း , ကြက်သွန်အမှုန့်, Cayenne, oregano နှင့် စမုန်ဖြူ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်။
ပျောက်အလင်းထဲကတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်း 2. Store မှာ။ သုံးလအတွင်းအသုံးပြုပါ။
ရင်းမြစ်: Emeril Lagasse (Wm နက်ဖြန်) က
ခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူနျပုံနှိပျ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 6 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 437 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |