ziti ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်အခြားကြီးမားသော tubular ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဤခေါက်ဆွဲ casserole လုပ်ပါ။ စုံလင်သောမိသားစုမုန့်ညက်တစ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူမုန့်နှင့်အတူဤအရသာ ziti မုန့်ဖုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ဝက်အူချောင်းနဲ့ Parmesan အတူ Rigatoni
လြယ္ကူမုန့်ဖုတ် Ziti
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 16 အောင်စ ziti သို့မဟုတ်အခြားကြီးမားသော tubular ခေါက်ဆွဲ
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်
- ကုန်တယ် 1 ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
- မှိုကိုခွဲ 4 မှ 6 အောင်စ
- 1 အိုးတလုံးကို (25 အောင်စ) spaghetti ငံပြာရည်
- မှိုဟင်းချို 1 တတ်နိုင်သမျှ (10 3/4 အောင်စ) မုန့်
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
- 4 ခွက် mozzarella ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် mozzarella နှင့် cheddar ပေါင်းစပ်ဖျက်စီးရမဲ့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး 13x9x2 လက်မအရွယ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးလူး။ 350 °မှအပူမီးဖို။
- Cook ကခေါက်ဆွဲ ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာ အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ရေပူနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။
- ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, အလတ်စားအပူကျော်သံလွင်ဆီအပူ။
- ဘရောင်းနှင့် ပတ်သက်. 5 မိနစ်အဘို့မြေပြင်အမဲသား။ အမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နူးညံ့သောအထိ, ကြက်သွန်, အစိမ်းငရုတ်ကောင်းနှင့်မှိုပေါင်းထည့်ပါနှင့်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်မကြာခဏနှိုးဆော်။
- အဆိုပါ spaghetti ငံပြာရည်အတွက်နှိုးဆော် မှိုဟင်းချို၏မုန့် နှင့်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး။ ပူပြင်းသည်အထိလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတဲ့ကွတ်, ။ မြည်းစမ်းဖို့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာခေါက်ဆွဲ၏ထက်ဝက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ဒိန်ခဲ၏တစ်ဝက်နှင့်အတူထိပ်ဆုံးဖြစ်လျှင်, ခေါက်ဆွဲကျော်ငံပြာရည်၏ထက်ဝက်ဇွန်း။ ကျန်ရှိနေသေးသောခေါက်ဆွဲ, ငံပြာရည်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူအလွှာကိုပြန်လုပ်ပါ။
- ပူပြင်းခြင်းနှင့် bubbly သည်အထိ, 20 မှ 30 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။
တာဝန်ထမ်းဆောင် 8
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 744 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | အသက် 30 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 16 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 117 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 335 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 77 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 40 ဂရမ် |