Crockpot ဝက်သားနဲ့ချိုမြိန်အာလူးစွပ်ပြုတ်

ပန်းသီး, ချိုမြိန်အာလူး, နှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်ဝက်သားပခုံး၏တုံးနှင့်အတူဤအရသာငါးခုပါဝင်ပစ္စည်း crockpot စွပ်ပြုတ်စူပါလွယ်ကူပါတယ်ပါစေ။ ဒါဟာရာသီ၏အရသာကိုအသုံးပြုသည်ကတည်းကဒီအကဆြုံးများအတွက်အလွစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီစာရွက်သငျသညျအိမျတျောကိုလှည့်ပတ် puttering အိမ်မှာဖြစ်တာပေါ့, သို့မဟုတ်အလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းမှာဖြစ်ခြင်းနှင့်အဆင်သင့်နှင့်စောင့်ဆိုင်းညစာစားရန်အိမ်ပြန်လာချင်သွားကြသောအခါတစ်ဦးချမ်းအေးကဆြုံးနေ့၌အောင်စုံလင်သည်။ ဒီစွပ်ပြုတ်၏ရနံ့ဒါအံ့သြစရာဖြစ်၏ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အိမ်သူအိမ်သားနွေးပါလိမ့်မယ်။

သင်ကဒီရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ထဲမှာချင်ပါတယ်ပန်းသီးမဆိုကြင်နာကိုသုံးနိုင်သည်။ ကျနော်တို့မွှေးအာလူးနှင့်စာရွက်ထဲမှာအသုံးပြုတဲ့ပန်းသီးဖျော်ရည်ပြီးသားချိုမြိန်များမှာအများအားဖြင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်တစ်ဦးဌာပနာမုပန်းသီးသုံးစွဲဖို့လိုလားကြပါတယ်။ Granny Smith သို့မဟုတ် Haralson ဒီတစ်ခုနှင့်တူချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ရွေးချယ်မှုကျွန်တော်တို့ရဲ့ပန်းသီးမျိုးပေါင်းဖြစ်ကြသည်။

အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူဤအံ့သြဖွယ်စာရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်အချို့နှင့်အတူချပ်မှိုနှင့် savory သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ် toasted ကြက်သွန်ဖြူမုန့် နှင့်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်
• boneless ဝက်သားပခုံး 1 "Cube သို့ဖြတ်,
• 3 ခွက် peeled, Cube ချိုမြိန်အာလူး
• 2 ပန်းသီး, cored နှင့်ကုန်တယ်
• ကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူအရွက်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 3 ခွက်ပန်းသီးဖျော်ရည်
• 2 ဇွန်း cornstarch
• 1/4 ခွက်ကိုရေ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးမှ 4 5-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာချိုမြိန်အာလူး, ပန်းသီး, နှင့်ကြက်သွန် Layer ။ ယင်းဝက်သား Cube နှင့်အတူထိပ်ဆုံးထို့နောက်စမုန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများဖြန်း။ အားလုံးကျော်ပန်းသီးဖျော်ရည်လောင်း; နှိုးဆော်ကြပါဘူး။
2. အဆိုပါ crockpot ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်တင်ဒါများမှာ 7 မှ 8 နာရီသို့မဟုတ်အမဲသားကိုမှီတိုငျအောငျဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့အနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
3. ထို့နောက်ငယ်လေးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာ, cornstarch နှင့်ရေပေါင်းစပ်; အရောအနှောချောမွေ့တဲ့အထိတစ်ဦးဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူကောင်းစွာမွှေပေးပါ။ အဆိုပါစွပ်ပြုတ်စ cornstarch slurry နှိုးဆော်; ဖုံးအုပ်ထူသည်အထိ 15 မိနစ်မြင့်မားတဲ့အပေါ်ချက်ပြုတ်။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ကယ်လိုရီ: 350
အဆီ: 8 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်: 176 မီလီဂရမ်
ဗီတာမင် A: 120% DV

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	587
စုစုပေါင်းအဆီ	17 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	108 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	187 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	76 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	33 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )