ဒီစာရွက်ကဒါအရသာရဲ့ရိုးရှင်းစွာကြောင့်ဂန္ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ crockpot အတွက်လုပ်မယ့်အခါ, ဒါလွယ်ကူပါတယ်။ သင်သည်မည်သည့်နှိုးဆော်ကျန်ရစ်ခဲ့ကြပါလျှင် - သင့် crockpot အသုံးပြုခြင်းသင်ပြုရန်ရှိသည်အားလုံးကဘူဖေးထိုင်လျက်င့်နေစဉ်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုလိုတယ်!
ကျနော်တို့ထင် ကော့တေးငံပြာရည် ယင်းဂျယ်လီနှင့်အတူအရသာရှိ၏ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ငရုတ်သီးဆော့စ်နဲ့တူအခြေခံအားဖြင့်ဖွင့်ပေမယ့်နည်းနည်းစပ်ပေမယ့်သင့် preference ကိုလျှင်ငရုတ်သီးဆော့စ်ကိုအသုံးပြုပါ။ မဆိုဂျယ်လီသို့မဟုတ်ယိုနှင့်မည်သည့်စပ်ခရမ်းချဉ်သီး-based ငံပြာရည်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ apricot သို့မဟုတ်မက်မွန်အီတလီခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူထိန်းသိမ်းသုံးပြီးကြိုးစားပါ, ဒါမှမဟုတ်ကော့တေးငံပြာရည်နှင့်အတူဇီးသီးယိုကိုအသုံးပြုပါ။
သင်ဤစာရွက်ထဲမှာချက်ပြုတ် meatballs မဆိုအမျိုးအစားကိုသုံးနိုင်သည် - ဒါပေမယ့်ချက်ပြုတ်ခံရဖို့ရှိပါတယ်။ သင်ဤငံပြာရည်အတွက် meatballs ချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားလျှင်, ငံပြာရည်အများကြီးလည်းချောကျိကျိဖြစ်လိမ့်မည်။ , ငါ့စာရွက် box ကို, ဒါမှမဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်ဆုံးကနေမဆို meatballs အေးစက်နေတဲ့ precooked meatballs ကိုသုံးပါ။ 165 က F သူတို့ကိုချက်ပြုတ်, စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, ထို့နောက်နှေးကွေးနေ cooker မှထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်အေးစက်နေတဲ့ meatballs သို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင် precooked
- အိမ်လုပ် meatballs
- 1 ခွက်စပျစ်သီးဒါမှမဟုတ်ပန်းသီးဂျယ်လီ
- 2 ခွက်ငရုတ်သီးဆော့စ်သို့မဟုတ်ကော့တေးငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. အပူ meatballs အထုပ်အပေါ်ညွှန်ကြားအဖြစ်မီးဖို၌။
မှ 3 4-ကွတ်ထုတ်ယူ crockpot အတွက် 2. နေရာ။
သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် 3. ရောသမဂျယ်လီနှင့်ငရုတ်သီးဆော့စ်သို့မဟုတ်ကော့တေးငံပြာရည်, meatballs ကျော်လောင်းနှင့်ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
မြင့်မားတဲ့ 1 မှ 2 နာရီပေါ် 4. ဖုံး crockpot နှင့်အပူငံပြာရည်ပူအထိပါပဲ။ ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်အထိအနိမ့်မှအပူပါ။ ယင်း၌သင်တို့၏ဧည့်သည်ငုပ်အဖြစ်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, setting "နွေး" ပေါ်တွင်နှေး cooker ထားပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 271 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 20 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 60 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,807 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 13 ဂရမ် |