Parmesan Coating နှင့်အတူ Boursin stuffing ကြက်သား

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ Boursin ဒိန်ခဲသည်ဤအရသာကျပ်ကြက်သားရင်သားလိပ်များအတွက်အဆာကိုတက်စေပါ။ breadcrumbs နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲတစ်ရိုးရှင်းသောအပေါ်ယံပိုင်း texture ကထပ်ပြောသည်နေစဉ်ဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥနှင့်ကုန်တယ် walnuts, ထို stuffing က၎င်း၏ကြီးမြတ်အရသာနှင့်အရောင်ပေးပါ။

အဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥချန်လှပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ သေးငယ်သောကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီသို့မဟုတ်ကုန်တယ် sauteed မှိုကောင်းသောအခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်အဆာအရောအနှောကိုပိုမိုလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ပြင်ဆင်ထား pesto တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်ခုထည့်ပါ။

အခြေခံအားဖြင့်ကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် bechamel ငံပြာရည် , ဒိန်ခဲငံပြာရည် , ဒါမှမဟုတ်နို့ဆီမှိုဟင်းချို၏မုန့်နှင့်နို့လောက် 1/3 ခွက် လုပ်. ရိုးရှင်းတဲ့ငံပြာရည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 boneless ကြက်သားရင်သားရှက်
• (ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူ) 1 (5-အောင်စ) အထုပ် Boursin ဒိန်ခဲ
• 1 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1/4 ခွက်ကိုဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီ
• 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ် walnuts (သို့မဟုတ် pecans)
• 1/4 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ကုန်တယ် parsley (ကှဲပွား)
• 1/2 ခွက်ကိုဒဏ်ငွေခြောက်သွေ့တဲ့ breadcrumbs နှင့်
• 2 ဇွန်း Parmesan ဒိန်ခဲ (ပြီးလျှင်)
• 2 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

↵

1. 350 'F (180 ကို C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။
2. ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးသို့မဟုတ်ဖယောင်းစက္ကူနှစ်ခုအပိုင်းပိုင်းအကြားတစ်ဦးချင်းစီကြက်သားရင်သားတဝက်ကိုချထားပါ။ ပြားနှင့်အတော်လေးပါးလွှာသည်အထိဘောဇဉ်ဆောက်ပုတ်၏ပြားချပ်ချပ်အခြမ်းနှင့်အတူညင်ညင်သာသာသူတို့ကိုပေါင်။ ကြက်သားရင်ပုံအတော်လေးကြီးမားလျှင်တနည်းအားဖြင့်, သင်တို့အသီးအသီးကြက်သားရင်သားကနေ 2 cutlets အောင်, အလျားလိုက်ထက်ဝက်အတွက်ကြက်သားရင်ပုံဖြတ်လိမ့်မည်။ အလွန်ပါးလွှာသည်အထိသူတို့ကိုပေါင်။
3. သေးငယ်တဲ့ရောစပ်ပန်းကန်မှာတော့အချောသည်အထိမုန့်ညက်နှင့်အတူ Boursin ဒိန်ခဲရိုက်တယ်။ အဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီ, အခွံမာသီးကို၎င်း, parsley ၏ထက်ဝက်အတွက်မွှေပေးပါ။ ကြက်သားအသီးအသီးအပိုင်းအစအပေါ် Boursin ဒိန်ခဲအရောအနှောများနှင့် ပတ်သက်. One-လေးပုံတပုံချထားပါ။ နှစ်ဖက်အတွက်ခေါက်နှင့်ကြက်သားကိုတက်, Burrito စတိုင်လှိမ့်။ တံဆိပ်ခတ်ထားရန်အတူတကွအနားနှိပ်ပါ။

1. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်များတွင်ကျန်ရှိနေသော parsley, ဒဏ်ငွေ breadcrumbs နှင့်နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲပေါင်းစပ်။
2. အဆိုပါအရည်ကျိုထောပတ်နှင့်အတူရက်ရက်ရောရောကြက်သားလိပ်တိုက်ထို့နောက် breadcrumbs အရောအနှောမှာသူတို့ကိုလှိမ့်။
3. 8 လက်မအရွယ်စတုရန်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်, ချုပ်ရိုးဘက်ဆင်းအတွက်ကြက်သားလိပ်ချထားပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသော breadcrumbs အရောအနှောတွေနဲ့ဖြန်း။
4. 40 မှ 45 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌ကြက်သားလိပ်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားကိုနူးညံ့ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။ ကြက်သားတစ်ချက်ချင်းဖတ်သာမိုမီတာအပေါ်အနည်းဆုံး 165 က F မှတ်ပုံတင်ရန်သငျ့သညျ။

သိကောင်းစရာများ

• Boursin ဒိန်ခဲအစားထိုး: ထောပတ် 1 အောင်စနှင့်အတူမုန့်ဒိန်ခဲ 4 အောင်စပေါင်းစပ်။ ကြက်သွန်ဖြူ-သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို၏သေးငယ်တဲ့လေးညှင်းပွင့များထဲမှ-တစ်ဝက်အကြောင်းကို mash, သင်ကြိုက်နှစ်သက်-နှင့် minced parsley ၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, minced chives ၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်လောလောလတ်လတ်တစ် dash နှင့်အတူမုန့်ဒိန်ခဲရောစပ်ဖို့က add လျှင် မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း။ အရောအနှောနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းနှင့်စာရွက်ထဲတွင် Boursin ဒိန်ခဲ၏ရာဌာန၌အသုံးပြုပါ။ သငျသညျလက်ပေါ်သူတို့ကိုရှိပါကအချို့သောအခြားထုကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။ ဇီယာစေ့, စမုန်ဖြူနှင့် oregano အဖြစ်ကောင်းစွာကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ အကောင်းဆုံးအရသာများအတွက်တစ်နာရီသို့မဟုတ်ဒီတော့အဘို့အရောအနှော Chilling ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1540
စုစုပေါင်းအဆီ	89 ဂရမ်
Saturation အဆီ	27 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	34 ဂရမ်
လက်စထရော	467 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	933 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	28 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	148 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )