လွယ်ကူသော Skillet ငရုတ်ကောင်းကင်

ဤသည်မှာငရုတ်ကောင်းကင်စာရွက်ပတ်ပတ်လည်ကင်သို့မဟုတ်ခြမ်းကင်နှင့်အတူ လုပ်. , ကဆန်ဒါမှမဟုတ်ခေါက်ဆွဲကျော်အရသာဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ဇွန်းထောပတ်သို့မဟုတ် အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 1/4 လက်မအရွယ်ကျယ်ပြန့်ဖြာ 1 1/2 ပေါင်ပတ်ပတ်လည်သို့မဟုတ်ခြမ်းကင်,
• 1 1/2 ခွက်ကျဲပါးကြက်သွန်လိုက်သည်ကို
• 1 ခွက် diced ဆလရီ
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
• 2 ပင်လယ်အော်အရွက်
• အမျိုးအနွယ်နှင့် 1/2 လက်မဖြာ 3 ကြီးမားသောအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• cornstarch
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 1/4 ခွက်ကိုရေအေး

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးချင်းစီအသုတ်ပဲ crowding မရှိဘဲ skillet ၏အောက်ခြေကိုဖုံးသောဒီတော့ 2 သို့မဟုတ် 3 နေသည်ဟုသူအတွက်အသားအလတ်မြင့်ဘရောင်းကျော်ကရေနံသို့မဟုတ်ထောပတ်အပူ။ အမဲသားကို Remove နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. အလတ်စားမှအပူကိုလျှော့ချ; 5 မိနစ် saute ကြက်သွန်နီနှင့်ဆလရီ။
3. skillet ရန်ကင် strips တွေပြန်သွား; ခရမ်းချဉ်သီး, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, သကြား, နှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
4. ငရုတ်ကောင်း Add; အနိမ့်, အဖုံးမှအပူကိုလျှော့ချနှင့် 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။

1. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ cornstarch, ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ရေရောနှောနေခြင်း; အသားအရောအနှောသို့နှိုးဆော်။ အထူနဲ့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းခန့် 1 မိနစ်သည်အထိကွတ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	323
စုစုပေါင်းအဆီ	16 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	9 ဆ
လက်စထရော	90 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	769 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	10 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	33 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )