Crockpot oatmeal ကြော်

ဒီအရသာ Crockpot oatmeal နံနက်စာစာရွက်ထဲမှာသံမဏိဖြတ် Oats သုံးစွဲဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင်ကစူပါမားကက်ထဲမှာသာမန်ရှင်းပြီ Oats အတူ tins ၌သူတို့ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ခွက်သံမဏိဖြတ် Oats
• 1 ခွက်
• အခြောက်လှန်း cranberries (နှင့် / သို့မဟုတ် blueberries)
• 1 ခွက်ရက်စွဲများ, ကုန်တယ်
• 4 ခွက်ကိုရေ
• 1/2 ခွက်ကိုတစ်ဝက်နှင့်တစ်ဝက်
• 2 ဇွန်းပျားရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. နှေးကွေးနေ cooker ၏အတွင်းပိုင်းကိုလေပေါ်မှာပ nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ ။ သည်နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာတဝက်တဝက်နှင့်ပျားရည် မှလွဲ. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်ကိုဖုံးလွှမ်း 7 မှ 8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
2. တဝက်တဝက်နှင့်ပျားရည်အတွက်နှိုးဆော်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

• သင်သည်သင်၏ oatmeal ပိုမို texture ကိုကြိုက်လျှင်သင်ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ Oats toasted နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦး cookie ကိုစာရွက်ပေါ်တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းအလွှာမှာသူတို့ကိုထားပါနှင့် Oats တစ်မဲမှောင်ကိုရွှေအရောင်များမှာတိုင်အောင်, ချက်ပြုတ်အချိန်ကာလအတွင်းတစ်ကြိမ်နှိုးဆော်, 15 မှ 20 မိနစ် 350 အက်ဖ်မှာသူတို့ကို toasted ။ သင်စာရွက်ထဲတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျန်တွေနဲ့ပေါင်းစပ်လုံးဝမပြုမီအအေးကြပါစို့။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီကောင်းစွာမွှေပေးပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	157
စုစုပေါင်းအဆီ	3 ဆ
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	11 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	25 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	33 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )