ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့ rhubarb နှင့်တစ်ဦး oat အစအန topping ဖြင့်လုပ်သောအကြီးအမျိုးစုံမြည်းစမ်း rhubarb ပြတ်သားသည်။ ၏ကြာပွတ် topping သို့မဟုတ်ကျုံးတစ် dollop နှင့်အတူဤအချိုပွဲအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ရေခဲမုန့် ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ခွက်
- rhubarb (ကုန်တယ်)
- 1 ဇွန်း cornstarch နှင့်အတူရောနှော 3 ဇွန်းလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်
- 1 ခွက်သကြား (granulated)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- (သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့) 1 ဇွန်းအအေးထောပတ်
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်အရည်ကျို
- 1/3 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
- 2/3 ခွက်ကိုမုန့်ညက် (သန့်စင်ပေးရမည် All-ရည်ရွယ်ချက်)
- ဆားမထိမခိုက်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
- 2/3 ခွက်ကိုလှိမ့် Oats (အမြန်ချက်ပြုတ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- ထောပတ် 8 လက်မအရွယ်စတုရန်းမုန့်ဖုတ်ဟင်း။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာအန်စာတုံး rhubarb စီစဉ်ထားပါ။
- လိမ္မော်ရောင်အသီးဖျော်ရည်များနှင့်အတူ rhubarb ဆမ်း cornstarch 1 ခွက်ကိုသကြားနှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူဖြန်းပြီးတော့, အရောအနှော, တက်ဖြတ်ထောပတ်၏ 1 ဇွန်းနှင့်အတူအစက်။
- အညိုရောင်သကြားနှင့်အတူအရည်ပျော်မှုထောပတ်ပေါင်းစပ်။
- မုန့်ညက်, ဆား, နှင့်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါအတူတကွရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ, Oats နှင့်အတူရောမွှေပါ။
- ထိုအညိုရောင်သကြားနှင့်အတူမုန့်ညက်-oat အရောအနှောများနှင့်အရည်ပျော်မှုထောပတ်အရောအနှောကိုကောင်းစွာ Blend သည်အထိပေါင်းစပ်။ လူတို့လက်ဖြင့်, rhubarb ကျော်အစအနအရောအနှောပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- 40 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
- ရေခဲမုန့်သို့မဟုတ်ကြာပွတ် topping အတူနွေးထွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 213 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 13 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 161 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 37 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |