အစိမ်းရောင် Bean ကိုနီကြက်သွန်နီသုပ်

ရိုးရှင်းစွာအအစိမ်းရောင်ပဲပေါင်းနှင့်ကျဲပါးအနီရောင်ကြက်သွန်နီကိုခွဲမယ့်အရသာလွယ်ကူနွေရာသီသုပ်ကျော်လွန်ပါစေ။ ဒါဟာနီးပါးကအရမ်းရိုးရှင်းပါဘူးပုံရသည်? သို့သော်လည်းဒီမြေတပြင်လုံးသည်၎င်း၏နှိမ့်ချစိတျအပိုငျးမြား၏ပေါင်းလဒ်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သည်အဘယ်မှာရှိသူတို့အားပေါင်းစပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကနှိမ့်ချပဲဆန့်ကျင်အနံ့ကြက်သွန်လား? ထွန်းတောက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား? သို့မဟုတ်တောက်ပနွေရာသီအရသာရုံဒင်္အတူတူလာမယ့်? အထက်ပါအားလုံးသည်ငါသေချာပါတယ်။

သူတို့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသို့အလိုရှိသကဲ့သို့ပဲမျိုးစုံပဲ, ငါ့အမြင်အတွက်ပိုကောင်းရကတည်းကဒီနွေရာသီမှာ potlucks, ဘာဘီကျူး, ပျော်ပွဲစား, သင်နည်းနည်းန်းကျင်ဆွဲထားခြင်းနှင့်အရသာနေဖို့နိုင်သောအစားအစာချင်ဘယ်မှာအခြားအစုဝေးဘို့ဝေး file တစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပန်းကန်ဖြစ်ပါသည် ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင် အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ
• 1 သေးငယ်တဲ့အနီကြက်သွန်
• 3 ဇွန်း
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 1 ဇွန်းအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်အဖြူစပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန်ညင်း
• ဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံကိုချုံ့။ ဘယ်လောက်သင်သည်ထိုသူတို့ကိုချုံ့လက်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရွေးချယ်မှုမှာ bean ကိုအမျိုးအစားကိုပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ old-ခေတ် string ကိုပဲမျိုးစုံကြောင့် string ကိုချွတ်ဆွဲထုတ်လိုအပ်ပါတယ်; အများအပြားပဲသူတို့အထဲကရပ်ကြီးကြိုးခဲ့ကြသော်လည်း, ငါသည်နေဆဲအချိန်အတန်ကြာတဲ့စွန့်ပစ်သူအဖြစ်မြင်စေခြင်းငှါသော်လည်းစွန်းတိုင်အောင်ပယ်ဖမ်းယူလို။
2. မြင့်မားသောအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်အနာစိမ်းရေ 1/4 ခွက်ကိုယူလာပါ။ ယင်းပဲမျိုးစုံ Add ဆားနှင့်အတူဖြန်း, အဖုံး, နှင့်ပဲမျိုးစုံခန့် 3 မိနစ်ပြတ်သား-နူးညံ့ဖြစ်ကြောင်းနှင့်ရေအငွေ့ပြန်သည်အထိချက်ပြုတ်။ ရေအေးနှင့်အတူပဲမျိုးစုံသုတ်ခြင်း, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ခြောက်သွေ့သောသူတို့ကို Pat, သူတို့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

1. ဤအတောအတွင်းကြက်သွန်အခွံနှင့် halve ။ ပါးလွှာတစ်ဝက်-moon ထဲသို့လှီးခြင်းနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ (မှရေအေးနှင့်အတူချပ်ဆေး ကုန်ကြမ်းကြက်သွန်၏ခိုင်ခံ့သောအရသာ minimize သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်ကိုယ့်ကိုသင်သုပ်ဖို့သူတို့ကို add မတိုင်မီနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ခြောက်သွေ့သောသူတို့ကို Pat ရန်သေချာစေပါ, ။ )
2. (အပေါငျးတို့သဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆမ်းရန်လုံလောက်ကြီးမားသော) ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ရေနံ, ရှာလကာရည်နှင့်မုန်ညင်းအတူတကွ whisk ။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ *
3. တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူချက်ပြုတ်ပဲမျိုးစုံနှင့်ပန်းကန်ထဲမှာကိုခွဲကြက်သွန်နီထားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အင်္ကျီဖို့ပဲမျိုးစုံနှင့်ကြက်သွန်နီဆမ်း။ (သင်တစ်နာရီခန့်, အဖုံးများနှင့် Chilling ထက်ပိုပါကကိုင်ထားတာပေါ့လျှင်) သငျသညျအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီချက်ချင်းအစေခံသို့မဟုတ်အရာအားလုံးနည်းနည်းထိုင်နှင့်စိမ်ပါစေနိုင်ပါတယ်။

* တစ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုမြည်းစမ်းဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကစသုပ်သို့သွားပါလိမ့်မယ်တဲ့ဒြပ်စင် (ဤကိစ္စတွင်အတွက်အစိမ်းရောင် bean ကို) နှစ်နှင့်ကိုက်-သင်နောက်ဆုံးအရသာအကဲဖြတ်များအတွက်အကောင်းဆုံးအခြေအနေတွင်ပေးသည်ကိုယူရန်ဖြစ်ပါသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	170
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	60 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	21 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	6 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )