Macadamia Nut နို့နှင့်ပျားရည်နို့ဓမ်း - နှစ်ခုဆိမျ့ပျေါလှငျနှင့်အတူဤကျဆုံးခြင်းသင့်ရဲ့ဖျော်ရည်ဂိမ်းအားသွင်း။
လတ်ဆတ်တဲ့ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်, လိုက်သည်ကိုဖူဂျီပန်းသီးနှင့်ပျားရည်အနည်းငယ်ငါ့အကြိုက်ဆုံးမနက်စာဖျော်ရည်၏အခြေစိုက်စခန်းဖြစ်ကြသည်။ ပျားရည်တစ်ဖူဂျီပန်းသီးနှင့်ထိတွေ့မှု၏ချိုအတွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏အစိမ်းရောင်အရသာထိန်းညှိကစား။
နွေရာသီကျော်, ငါသည်လင်းစရာဘို့အုန်းသီးနို့နှင့်အတူဤအပါဝင်ပစ္စည်းများတွဲနှင့်နေ့က start လန်းဆန်း။ ဥတုပြောင်းလဲမှုအဖြစ်ယခုငါတစ်ပိုထူ, creamier, nuttier texture နှင့်အရသာအဘို့ဤနံနက်စာတော်ဝင်ဟာဝယေံသစ်သီးခြံတွေ Macadamia Nut နို့နှင့်အတူဖျော်ရည်နှင့်ဗာဒံသီးထောပတ်တွဲ။ အဆိုပါငှက်ပျော? ကောင်းပြီ, ့ပျော်စရာအဘို့ပါပဲ။
Macadamia Nut နို့တစ်အရသာ, gluten-အခမဲ့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းနို့ဖို့နို့ထွက်-အခမဲ့အခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ , ဆိမျ့ creamy နှင့် texture နှင့်အရသာအတွက် buttery ကြောင့်အရသာရှိတဲ့ဖျော်ရည်များအပြင် (အဖြစ်ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, သီးနှံနှင့် oatmeal) ပါပဲ။
ထိုလုပ်ငန်းစဉ်ပိုမိုလွယ်ကူနှင့်ပိုပြီးထိရောက်စေဖို့အတွက် Blender အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ layering ဖို့အနုပညာရှိပါသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ငှက်ပျောသီး - - ပျော့ပြောင်းပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများသဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ခြေရင်းမှာအရည်နှင့်အတူ Start ပုခက်သီးနှင့်အလွန်နောက်ဆုံး။
အလွန်အဆုံးမှာအတွက်နှိုးဆော် 1-2 ဇွန်းပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုသို့မဟုတ် Chia မျိုးစပါးသင့်ရဲ့မနက်စာကိုပိုမိုဖိုင်ဘာနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအတွက် add ဖို့အရသာနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
အဘယ်သူမျှမဟင်းနုနွယ်ရွက်? အစားကုန်တယ်ကိုက်လန်ထည့်ပါ။ အဘယ်သူမျှမပျားရည်? agave အဘို့ထဲကဖလှယ်။ အဘယ်သူမျှမဗာဒံသီးထောပတ်? မြေပဲထောပတ်ထည့်ပါ။ သင်, အစားထိုး tweaks, နှင့်ဖျော်ရည်သင့်ကိုယ်ပိုင်စေရန်လိုအပ်အဖြစ်ချန်လှပ်နိုင်ပါတယ်။
ချက်ချင်းဖျော်ရည်ခံစားကြည့်ပါ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး thermos ထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနှငျ့သငျအလုပျမှာပါရောက်လာသောအခါပျော်မွေ့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်တော်ဝင်ဟာဝယေံသစ်သီးခြံတွေ Macadamia Nut နို့
- 1/4 ခွက်ကို
- ဗာဒံသီးထောပတ်
- 2 tbsp ပျားရည်
- 2 ခွက်လတ်ဆတ်တဲ့ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်
- ခွဲ 1 ငှက်ပျောသီး,
- 1
- Fuiji ပန်းသီး, core နဲ့မျိုးစပါးဖယ်ရှား
- 1-2 tbsp ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုသို့မဟုတ် Chia မျိုးစပါး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တော်ဝင်ဟာဝယေံသစ်သီးခြံတွေ Macadamia Nut နို့, ပျားရည် Add နှင့် Blender ၏အောက်ဆုံးမှထောပတ်ဗာဒံ။ ပေါင်းစပ်ဖို့အကြိမ်အနည်းငယ် Pulse ။
- ခွဲခြင်း, ငှက်ပျောအချပ်လိုက်နှင့် cored, အရည်၏ထိပ်ပေါ်တွင်ဟင်းနုနွယ်ရွက် Add, နှင့် Fuji ပန်းသီးပါဝင်နေပါတယ်။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများတက်ခြိုးဖောကျစတင်အကြိမ်အနည်းငယ် Pulse ။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့် liquefy မြင့်မားဖို့မြန်နှုန်းကိုတိုးပှား။
- ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုသို့မဟုတ် Chia မျိုးစပါးအတွက်မွှေပေးပါ။
- နှစ်ခုမျက်မှန်သို့ဖျော်ရည်လောင်း။ ချက်ချင်းခံစားပါ။
သတိပေးချက်: အမြဲတမ်းသင်၏အလုပ်မျက်နှာပြင်များ, တန်ဆာ, အိုးနှင့် tools တွေကို gluten အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ အမြဲတမ်းထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုဖတ် - အားလုံးကုန်အမှတ်တံဆိပ်တန်းတူဖန်တီးကြသည်မဟုတ်။ ထုတ်လုပ်သူအသိပေးစာမပါဘဲထုတ်ကုန်ဖော်မြူလာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယရှိထုတ်ကုန် gluten အခမဲ့ကြောင်းစိစစ်အတည်ပြုဘို့ထုတ်လုပ်သူဆက်သွယ်ခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်ဝယ်ဖို့သို့မဟုတ်အသုံးမပြုပါဘူး။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 603 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 32 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 19 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 85 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 186 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 75 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 8 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 13 ဂရမ် |