hot artichoke သို့ကျဆင်းလာဒိန်ခဲနှင့် artichoke နှလုံးသားများနဲ့တူ creamy ပါဝင်ပစ္စည်းများအများကြီးသုံးပြီးဂန္နဲ့ရိုးရိုးစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါခရစ္စမတ်အဆင်တန်ဆာများကဲ့သို့ကြည့်ဖို့အလှဆင်ပျော်စရာနည်းနည်းဓါးအများကြီးနှင့်အတူကအစေခံလို။ သငျသညျဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူစာရွက်ချင်လျှင်တွေ့ မုန့်ဖုတ် artichoke ဟင်းနုနွယ်ရွက် Dip ။ သငျသညျစားကြွင်းစားကျန်ရှိပါကနှင့်အညီ, အောင် Creamy artichoke stuffing Shell ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဇွန်းထောပတ်
- ကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- ကုန်တယ် 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
- 1 (14-အောင်စ) ညှစ်, ရေ၌လွင်ပြင် artichoke နှလုံးသားများနိုင်
- ပျော့ပျောင်း 1 (8-အောင်စ) အထုပ်မုန့်ဒိန်ခဲ,
- 1 ခွက် Mayonnaise
- 1 ခွက် Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
- 1 ခွက် Monterey ဂျက်ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
- 1 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့ mozzarella ဒိန်ခဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
350 ဒီဂရီအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်တွင်အက်ဖ်မှ 1. Preheat မီးဖို, အလတ်စားအပူကျော်ထောပတ်အရည်ပျော်။ ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ Add; ချက်ပြုတ်နှင့် 2 မိနစ်ခန့်မွှေပေးပါ။ အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း Add; ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြတ်သား-နူးညံ့သောအထိ 3-5 မိနစ်ပိုရှည်ချက်ပြုတ်နှင့်မွှေပေးပါ။ အပူထဲကနေဖယ်ရှားပါ။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ artichoke နှလုံးသားများခုတ်။
ကြီးမားပန်းကန်ထဲမှာ 2. ပျော့ပျောင်းသည်အထိမုန့်ဒိန်ခဲရိုက်တယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့အချောသည်အထိ Mayonnaise အတွက်ရိုက်တယ်။ sautéedဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် artichoke နှလုံးသားများထည့်ပါ။
အဆိုပါ Parmesan ဒိန်ခဲနှင့် Monterey ဂျက်၏အားလုံးနှင့် mozzarella ဒိန်ခဲ၏ထက်ဝက်အတွက် 3. မွှေပေးပါ။ ။ ကျန်ရှိသော Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ပက်ဖျန်းခဲ့ 8 "စတုရန်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာရာအရပျ။
25-35 မိနစ် 4. ဖုတ်ကျဆင်းလာအနားတဝိုက်ပူဖောင်းမှစတင်ခဲ့သည်အထိပါပဲ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန် toasted baguette ချပ်နှင့်အတူနွေးထွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သငျသညျရှေ့အချိန်ဒီကျဆင်းလာစေနိုင်သည်; ကိုယ့်ကိုဖုံးလွှမ်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာ 24 နာရီအထိ။ ဒါကြောင့်အစာစားရန်အချိန်မယ့်အခါသို့ကျဆင်းလာပူနှင့်အနားတဝိုက်ပွက်ပွက်သည်အထိ, ကြာကြာ 5-10 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ မရမုန့်ဖုတ်ကျော်ဒါမှမဟုတ်သို့ကျဆင်းလာခွဲခြားပါလိမ့်မယ်လုပ်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 472 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 42 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 16 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 75 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 620 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 13 ဂရမ် |