ဤသည် marinade ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ jalapeno ၏အရသာပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အသားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မဆိုဖြတ်ဖို့အမွှေးအကြိုင်ကထပ်ပြောသည်။ တစ်ချိန်ကမျိုးစေ့များ, ကအရမ်းပူပြင်းတဲ့ဖြစ်ခြင်းစိတ်မပူပါနဲ့, jalapenos ကြောင့်အပူမယ့်တာရှုံးသည်။ သို့သော်, သင့်အရသာကိုက်ညီသို့မဟုတ်ရိုးရိုးတစ်ပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ် marinade ဘို့အတွက်မျိုးစပါးစွန့်ခွာဖို့အသုံးပြုငရုတ်ကောင်း၏ပမာဏကိုထိန်းညှိဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ခွက်ကိုရေ
- 1 ခွက်ရှာလကာရည် (အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို)
- 4 အလတ်စား jalapeno ငရုတ်ကောင်း
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (peeled)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း oregano
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီး (အနီ, မြေ)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. ဝက်အတွင်း jalapenos Cut နှင့်ပင်စည်နှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ငါသည်ဤအလုပ်ကိုအဘို့သန့်ရှင်းသောမီးဖိုချောင်လက်အိတ်ကို အသုံးပြု. အကြံပြုပါသည်။ ရပ်ကွက်သို့ jalapeno ရှက်ခုတ်။ ရေ 2 ဇွန်းနှင့်အတူတစ်ဦး Blender အတွက် jalapenos အပိုင်းပိုင်းနှင့် peeled ကြက်သွန်ဖြူချထားပါ။ တစ်ဦးပျော့ဖတ်မှကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
2. ကျန်ရှိနေသောရေနှင့် marinade ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျန်ထည့်ပါ။ အရောအနှောကိုကောင်းစွာပေါင်းစပ်အထိရောစပ် Continue ။ marinade ရပ်တည်ချက် 5 မိနစ် Blender ဖုံးလွှမ်းကြပါစို့။
ဂရုတစိုက်အဖုံးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပိုမသုံးမီ 2-3 မိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြကုန်အံ့။
3.To Marine: အမဲသား, ဝက်သား, သိုးသငယ်ကို, ကြက်ဘဲနှင့်ဂိမ်းကဲ့သို့အသားနှင့် ပတ်သက်. 2 မှ 6 နာရီကြာစိမ်ခွင့်ပြုရန်။ မိနစ် 30 ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစိမ်။ ပြင်ဆင်မှုအပြီးအထိ 3 ရက်ကြာရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ဦးလေကြောင်းတင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာအတွင်း Store ကို marinade ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 12 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 196 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |