ကလေးတွေကဒီ creamy, အရသာမြင့်မားသောပရိုတိန်း "banilla" ဖျော်ရည်ကိုချစ်။ အာဟာရတန်ဖိုးတွေအများကြီးဒီ 5-မိနစ်အလုပ်များနံနက် gluten-အခမဲ့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ဖျော်ရည်ထဲမှာရှိပါတယ်။ အပို creamy texture များအတွက်အေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျောသုံးပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- unsweetened 2 ခွက်
- နို့ထွက်-အခမဲ့နို့အစားထိုး
- 2 အောင်စ
- နို့ထွက်-အခမဲ့ပရိုတိန်းအမှုန့်
- 1 peeled နှင့်အလတ်စားအေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျောသီးလိုက်သည်ကို
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- ၏ dash
- nutmeg (optional)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး Blender အတွက်မျြးစိမျ့စိမျ့ဆန်နို့ 2 ခွက်လောင်း။
- ပရိုတိန်းအမှုန့်, အေးခဲငှက်ပျောအချပ်, နှင့် vanilla ထည့်ပါ။
- ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ creamy သည်အထိမြင့်မားတဲ့အပေါ်ရောနှောနေခြင်း။
- nutmeg တစ် dash (optional) နှင့်အတူတန်ဆာများကို ပြင်. ဝတ်ပြုကြလော့။
သတိပေးချက်: အမြဲတမ်းသင်၏အလုပ်မျက်နှာပြင်များ, တန်ဆာ, အိုးများနှင့် tools တွေကို gluten နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ အမြဲတမ်းထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ။ ထုတ်လုပ်သူအသိပေးစာမပါဘဲထုတ်ကုန်ဖော်မြူလာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယရှိထုတ်ကုန် gluten သို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏အခမဲ့ကြောင်းစိစစ်အတည်ပြုဘို့ထုတ်လုပ်သူဆက်သွယ်ခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်ဝယ်ဖို့သို့မဟုတ်အသုံးမပြုပါဘူး။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 639 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 58 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 51 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 47 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 8 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |