ဤသည်လွယ်ကူသောအမဲသားစွပ်ပြုတ်ဟာ beefy ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှောနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအနေဖြင့်အလွအရသာရရှိသွားတဲ့။ အဆိုပါစွပ်ပြုတ်အထဲတွင်အနည်းငယ်သာရေရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ချက်ပြုတ်ရေးသကဲ့သို့, ငွေ့ရည်ဖွဲ့ပိုပြီးအရည်ကထပ်ပြောသည်။ သင့်ရဲ့နှေးကွေးနေ cooker ပိုမြန်ချက်ပြုတ်တဲ့သဘောထားကိုရှိပါကလိုအပ်သကဲ့သို့, ပိုပြီးရေစစ်ဆေးခြင်းနှင့်ထည့်ပါ။
crusty လိပ်သို့မဟုတ်နှင့်အတူဤအမဲသားအားလူးစွပ်ပြုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ဘီစကွတ် တဲ့စိတ်ကျေနပ်စရာမိသားစုညစာစားဘို့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ပေါင်စွပ်ပြုတ်အမဲသား (အမှီ, 1 လက်မအရွယ် Cube သို့ဖြတ်)
- 1 packet ကို Lipton beefy ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှော
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအမဲသား bouillon granules (သို့မဟုတ်အခြေစိုက်စခန်း)
- 1 ခွက်ရေ
- 4 အလတ်စားအာလူး (Cube)
- 3 မုန်လာဥ (လိုက်သည်ကို)
- 1 အညှာဆလရီ (လိုက်သည်ကို)
- (အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ) 1 လုပ်နိုင်တဲ့မြေတပြင်လုံးခရမ်းချဉ်သီး
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြေမွကြက်သွန်ဖြူ
- 2 ဇွန်းနှင့် ပတ်သက်. 1/4 ခွက်ကိုရေအေးနှင့်အတူရောထွေး cornstarch
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- optional: 2 ဇွန်းရေနံသို့မဟုတ်ဘေကွန်ယို
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဆန္ဒရှိလျှင်, အမဲသား Cube အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ရေနံသို့မဟုတ်ဘေကွန်ယိုအပူပြီးတော့အညိုရောင်။
- ထဲမှာ (browned သို့မဟုတ်မ) ကအမဲသားကိုတင် နှေးကွေးနေ cooker ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှော, bouillon, အာလူး, မုန်လာဥ, ဆလရီ, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်ကြက်သွန်ဖြူအတူ။
- အဖုံးနဲ့ 8 မှ 10 နာရီဒါမှမဟုတ်အမဲသားသည်အထိ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါဖြစ်ကြသည်။
- မြည်းစမ်းရာသီချိန်ညှိ, လိုအပ်အဖြစ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်သွင်း။
- ရေနှင့်ရော cornstarch 2 ဇွန်းထည့်ပါ။
- ထူသည်အထိမြင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားဖို့အပူပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 403 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 13 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 104 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 423 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 38 ဂရမ် |