crispy, ငန် parmesan ပြတ်သားတဲ့သရေစာအဖြစ်စားရမယ့်အပါအအဖြစ်အသုံးပြု, ဒါမှမဟုတ်သုပ်, ခေါက်ဆွဲနှင့်အခြားဟင်းလျာများကိုကျော်အကျအဆုံးများနိုင်ပါသည်။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့, Parmesan ကြည်လင်ပြတ်သားစွာနှင့်အတူမဲခိုးကြက်ဥစမ်းပါ။
ထုခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲ: Parmesan ပြတ်သားရုံတစျခုပါဝင်ပစ္စည်းနှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါတယ်။ ဖုတ်တပြိုင်နက်, ဒိန်ခဲတစ် cracker ဆင်တူရဲ့ပါးလွှာ, crunchy ရေစာသို့လှည့်။ ပိုပြီးအရသာများအတွက်, တူ, အပိုအနည်းငယ်တစ်ခုခုဖြည့်စွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစား:
- စပ် Parmesan ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ
- သံပုရာ Zest Parmesan ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ
- မှို Parmesan ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/3 ပေါင် Parmesan ဒိန်ခဲ (ထုခြစ်ခန့် 1 ခွက်),
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
325 F ကိုမှ 1. Preheat မီးဖို
2. အတူတကွပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်ငရုတ်ကောင်းရောမွှေပါ။
3. လိုင်းခေပျြမြားစက္ကူတစ်ခုသို့မဟုတ် nonstick ဆီလီကွန်မုန့်ဖုတ် pad ပါဖြစ်စေနဲ့ cookie ကိုစာရွက်။ တစ်ဇွန်းတိုင်းတာခြင်းအသုံးပြုခြင်း, ထိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် Parmesan ဒိန်ခဲပင်တောင်ပို့ drop ။ အရွယ်အစားကိုဖြတ်ပြီး 3 လက်မနှင့် ပတ်သက်. ပါးလွှာသောစက်ဝိုင်းသို့ဒိန်ခဲအသီးအသီးတောင်ပို့ Pat ရန်သင့်လက်ချောင်းကိုအသုံးပြုပါ။ စက်ဝိုင်းအဘယ်သူအားမျှထိထိမိမိရှိပါတယ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
သငျသညျဿုံပတ်ပတ်လည်ပြတ်သားချင်လျှင်သို့မဟုတ်, ချမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တစ်ဦးဘီစကစ်မုန့်ရှုး set နှင့်ပတ်ပတ်လည်မှိုအတွင်းပိုင်းဒိန်ခဲ၏ပါးလွှာသောအလွှာဖြန်း။
လူအပေါင်းတို့သည်ဒိန်ခဲသွားပြီသည်အထိပြန်လုပ်ပါ။
4. ဖုတ်ငါးမိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ရွှေရောင်နှင့်အပြတ်သားအထိပါပဲ။ အဆိုပါပြတ်သားနေတုန်းပဲနွေးဖြစ်ကြတဲ့အခါ, သင်သည်ထိုသူတို့အခြို့သောအသွင်သဏ္ဌာန်ပေးရမယ့်သစ်သားဇွန်း၏လက်ကိုင်ကိုလှည့်ပတ်သူတို့ကိုခေါက်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ပြားချပ်ချပ်ကျည်အဖြစ်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာစွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။
သူတို့လုပ်နေမကြာမီအပြီးစားရသည့်အခါ Parmesan ပြတ်သားအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ စားကြွင်းစားကျန်အဖြစ်ထားရှိမည်လျှင်, ပြတ်သားလျော့နည်း crispy နှင့်ပိုပြီး chewy ရလေ့ရှိပါတယ်။
သင်ဤစာရွက်အောင်ပြီးနောက်အပို Parmesan ဒိန်ခဲရှိပါကထုတ်စစ်ဆေး Parmesan ဒိန်ခဲကို အသုံးပြု. ပိုမိုချက်ပြုတ်နည်းများ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 79 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 5 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 15 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 331 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |